Toàn quốc Đừng bỏ lỡ bí quyết dưỡng da sáng mịn tuổi 30 từ thói quen sinh hoạt thường ngày

Thảo luận trong 'Rao vặt tổng hợp - Chợ linh tinh' bắt đầu bởi skinlift_collagen, 28/9/22.

  1. skinlift_collagen

    skinlift_collagen Thành viên xây dựng 4rum

    Tham gia ngày:
    25/2/21
    Bài viết:
    309
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam

    Bổ sung đa dạng các loại rau xanh

    Chế độ ăn uống luôn là yếu tố quan trọng quyết định tới sức khoẻ và vẻ đẹp làn da của bạn. Một trong những bí quyết dưỡng da sáng mịn tuổi 30 chính là bạn nên tích cực bổ sung các loại củ quả, rau xanh trong chế độ ăn uống của mình. Đây chính là nguồn chứa vitamin và các chất chống oxy hoá dồi dào. Có thể kể tới như vitamin C, vitamin E, beta carotene, lycopene… Chúng sẽ giúp bạn chống lão hoá, kích thích da sản sinh dồi dào collagen hơn. Từ đó tăng đàn hồi da tuổi 30, giảm thiểu khô sạm, các nếp nhăn.
    Một số loại rau củ màu xanh đậm như dưa leo, súp lơ, rau bina, mồng tơi, bí xanh… sẽ là nguồn dưỡng chất dồi dào mà bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra, các thực phẩm màu vàng đỏ như cà chua, cà rốt, khoai lang… cũng rất hữu ích để bạn làm đẹp da tuổi 30. Các loại trái cây đẹp da bao gồm quýt, ổi, bưởi, đu đủ, bơ, dâu tây, việt quất….
    Bổ sung đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày
    Cùng với ăn uống, bí quyết dưỡng da sáng mịn tuổi 30 hữu hiệu chính là uống đủ nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Đồng thời kích thích hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Do đó bạn có thể coi nước như một loại “thần dược” giúp da căng mọng, sáng mịn hơn. Do đó mỗi ngày, bạn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước để hạn chế những dấu hiệu của lão hoá da.
    Bạn hãy chia nhỏ số lần uống nước trong ngày, uống nhiều hơn vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối. Ngoài ra, bạn có thể thay thế nước tinh khiết bằng các loại nước rau củ quả từ thiên nhiên. Chúng sẽ bổ sung dưỡng chất làm đẹp da tuổi 30 tối ưu.
    Bổ sung collagen chống lão hoá da tuổi 30 từ bên trong
    Một trong những bí quyết dưỡng da sáng mịn tuổi 30 hàng đầu được nhiều chị em áp dụng hiện nay chính là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là một loại protein chiếm hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Đồng thời, nó chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ chính của collagen là liên kết các mô tế bào dưới da với nhau. Nhờ đó tạo ra một lớp đệm nâng đỡ, duy trì sự đàn hồi và căng mịn cho da. Nếu thiếu collagen, da của bạn sẽ trở nên chảy xệ, lỏng lẻo, nhanh chóng lão hoá.
    Kể từ tuổi 25, quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể bạn đã bị suy giảm. Mỗi năm, bạn sẽ mất từ 1 – 1,5% collagen. Tới tuổi 30, lượng collagen bị hao hụt là 15%. Do đó, bổ sung collagen cho tuổi 30 sẽ là cách tối ưu giúp bạn hạn chế những dấu hiệu của lão hoá.
    Hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 ngày càng phổ biến hơn. Bạn nên tìm hiểu thật kĩ và lựa chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể của mình. Chú ý là chỉ mua sản phẩm tại các cơ sở uy tín. Tránh ham rẻ mà mua hàng trôi nổi gây hại cho sức khoẻ.
     

Chia sẻ trang này