Toàn quốc Đừng bỏ qua những điều về sạm da sau sinh

Khi mang bầu nhan sắc của mẹ thay đổi khá nhiều. Việc chăm sóc làm đẹp sau sinh mẹ lấy lại tự tin và chống lão hóa da điều mẹ quan tâm. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những điều chắc chắn phải biết về sạm da sau sinh. Cùng tìm hiểu nhé!
Sạm da sau sinh là gì?

Trong thời gian thai kỳ, cơ thể phụ nữ thường yếu hơn so với lúc này các cơ quan bên trong phải hoạt động với cường độ mạnh hơn bình thường để cung cấp, nuôi dưỡng cho mẹ và bé. Đồng thời, do sự thay đổi của các hormone sinh dục là estrogen và progessterone, các hắc sắc tố melanin bị kích thích hoạt động quá mức cần thiết, gây ra tình trạng sạm da khi mang bầu.
Sau khi sinh, trong vòng 3-6 tháng đầu, do sự ảnh hưởng của thời gian thai kì mà làn da của chị em thường mỏng manh hơn, dẫn tới dễ bị tác động từ môi trường bên ngoài. Ánh nắng với tia tử ngoại cao làm cho làn da trở nên sạm màu, thâm đen. Tình trạng này được gọi là sạm da sau sinh.
Nguyên nhân gây sạm da sau sinh

Những điều chắc chắn bạn phải biết về sạm da sau sinh
Tiếp xúc với ánh nắng: Ánh nắng mặt trời có thể kích thích sản sinh sắc tố melanin. Việc tiếp xúc nhiều với tia UV có trong ánh nắng sẽ làm tăng sắc tố này dẫn đến tình trạng sạm da sau sinh.
Do thay đổi nội tiết: Trong thời kỳ mang thai, các hormone estrogen và progesterone tăng đột biến làm sản sinh sắc tố melanin. Điều này khiến tế bào da mẹ trở nên sẫm màu gây ra nám da. Sau sinh, sự thay đổi này còn khiến da trở nên khô ráp, bong tróc, xuất hiện nếp nhăn dẫn đến lão hóa da sớm.
Tình trạng thức khuya, thiếu ngủ: Thức khuya sau sinh cũng là tác nhân khiến da mặt mẹ khô sạm, xỉn màu. Cùng với đó, đây cũng là nguyên nhân làm da nổi mụn bọc, thâm đen.
Những biểu hiện của sạm da sau sinh

Da tối màu hơn da mặt thông thường
Nếu trước đây, bạn có một làn da không quá sạm đen mà đều màu. Sau quá trình mang thai và sinh con, da bị sạm màu rõ rệt, đó là biểu hiện thường gặp nhất.
Xuất hiện các vết sạm rõ rệt
Da sạm đen, da sạm vàng nâu, da sạm và ửng đỏ. Đó là 3 dạng sạm da sau sinh thông thường mà mẹ nhất định cần phải quan tâm vì làn da đang bị ảnh hưởng cần được chăm sóc chu đáo.
Da xuất hiện các nám mảng, tàn nhang, nám chân sâu,…
Đối với trường hợp này, da mẹ đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi hắc tốgây ra các mảng nám, đốm nám,… Việc điều trị các nhóm nám da này thường sẽ rất khó khăn và cần thời gian lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu.
Xem thêm: Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Cách cải thiện sạm da sau sinh an toàn nhất cho mẹ
Xây dựng thực đơn ăn uống trong ngày đủ dinh dưỡng

Để làn da được cải thiện sạm nám nhanh chóng. Vào mỗi bữa ăn hằng ngày, mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm sau:
Rau xanh: Bắp cải, súp lơ, rau chân vịt, rau muống, rau mùng tơi… Những loại thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin E, C giúp bổ sung dưỡng chất và làm mờ hắc sắc tố trên da.
Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, dâu tây,… có khả năng làm sáng da, ngăn ngừa các tế bào gốc tự do gây nám sạm.
Các thực phẩm giàu omega – 3: cá hồi, hạt hướng dương, quả óc chó,… giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng da.
Mẹ nhớ uống đủ nước mỗi ngày hoặc thay thế bằng nước ép trái cây để giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết và mịn màng
Chăm sóc da sau sinh bị sạm màu
Nhằm kiểm soát mức độ sắc tố trên da, hãy sử dụng kem chống nắng thường xuyên và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mặt khác, cho dù bạn ở trong nhà hay ngoài trời, việc sử dụng kem chống nắng là điều vô cùng cần thiết. Nếu bạn ở trong nhà, hãy sử dụng kem chống nắng mang chỉ số chống nắng (SPF) từ 15. Khi đi ra ngoài, bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm có chức năng chống nắng để tiết kiệm thời gian. Thêm vào đó, bạn nên chọn mua các loại sản phẩm dành cho da sạm màu để chăm sóc da cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh uống collagen cải thiện sạm da được không?

Bổ sung collagen giúp cải thiện da sau sinh trở nên khỏe đẹp
Một phương pháp giúp cải thiện làn da sau sinh tối ưu cũng được rất nhiều mẹ ưa chuộng đó là bổ sung collagen. Vậy sau sinh bao lâu uống được collagen?
Các chuyên gia cho rằng, sau khi sinh bé được 6 tháng thì mẹ đã có thể uống collagen để chăm sóc làn da của mình được hồi xuân trở lại. Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Nó sẽ là nhân tố quan trọng quyết định đến độ đàn hồi, căng mịn và rạng rỡ của da. Bổ sung collagen vào thời điểm này sẽ giúp mẹ cải thiện tốt các vấn đề về da sau sinh như: sạm nám, da khô, mụn nhọt hay da không đều màu.
Vì vậy, mẹ hãy kết hợp các biện pháp chăm sóc da kể trên với bổ sung collagen để làn da sạm nám xấu xí này nhanh chóng trở nên sáng ngời và khỏe mạnh.