Mẹ nên bổ sung thực phẩm nào giúp tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè?

Khi mùa hè đến, bố mẹ cần phải tăng đề kháng cho trẻ để bảo vệ và ngăn ngừa các tác nhân xâm hại đến cơ thể non nớt của trẻ. Những thực phẩm bé ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ. Vì thế, nếu mẹ muốn con tránh các bệnh cảm, cúm, ốm vặt để phát triển, lớn lên khỏe mạnh thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào khẩu phần ăn.

Một số thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè sau đây mẹ không nên bỏ qua:

1. Sữa chua

Sữa chua tăng đề kháng cho trẻ​

Sữa chua và các chế phẩm từ sữa luôn là nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè một cách hữu hiệu. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp ngăn ngừa bệnh đường ruột hiệu quả.

Bên cạnh đó, sữa chua cũng là nguồn bổ sung vitamin D giúp trẻ tăng khả năng phòng vệ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.

2. Cam quýt

Cam, quýt tăng đề kháng cho trẻ
​

Cam quýt là trái cây giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vô cùng hiệu quả. Bởi trong chúng chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương, răng. Bên cạnh đó, với những bé đang bị thương, vitamin C giúp cho các vết thương mau lành hơn.

3. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè mẹ không nên bỏ qua. Đây là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin C, chất xơ…giúp bảo vệ bé trước sự tấn công của các loại vi khuẩn, mang lại hệ miễn dịch tốt nhất cho trẻ nhỏ ngay cả khi thời tiết chuyển mùa.

4. Cá, tôm, cua

Cá, tôm, cua tăng đề kháng cho trẻ​

Cá, tôm, cua được biết đến là nhóm thực phẩm vừa giàu protein vừa giàu sắt, kẽm, canxi… giúp cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày của trẻ. Đồng thời, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước mọi vi khuẩn gây bệnh trong mùa hè.

5. Tổ yến

Là thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ được kích thích bé ăn ngon mà còn là thức uống giải khát dễ sử dụng cho những trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, vừa ốm dậy.

6. Cho trẻ sử dụng thực phẩm bổ sung vi chất
Bổ sung các thực phẩm tăng cường đề kháng vào hè cho bé là điều cần thiết mà các mẹ cần quan tâm và tăng cường sớm. Tuy nhiên, chỉ tăng cường đề kháng bằng cách này là chưa đủ. Bởi thực tế, mỗi bé sẽ có khả năng hấp thu khác nhau. Đặc biệt hè tới, bé rất dễ trở nên lười ăn, biếng ăn hơn do thường gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con, các mẹ nên dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa khỏe, tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe tối ưu cho bé

Một số loại dưỡng chất trẻ thường bị thiếu hụt gây biếng ăn chậm lớn như: kẽm, lysine, canxi,… Vì thế, mẹ có thể bổ sung thêm các vi chất này qua đường uống cho trẻ, để giúp con có thể hoạt động vui chơi hàng ngày cùng các bạn và tăng cường đề kháng cho con, nâng cao sức khỏe một cách tốt nhất.

Mẹ lưu ý nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên an toàn và lành tính, giúp mẹ an tâm bổ sung thường xuyên cho bé.