Điều bạn cần nhớ nếu phải thường xuyên thức khuya

Nếu bạn thường xuyên phải thức khuya việc đầu tiên phải uống nhiều nước để giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bảo vệ gan.

Tuy nhiên chỉ uống nước không sẽ không đủ, hãy cho vào nước uống những thứ sau sẽ giúp cơ thể thải độc tốt hơn, bảo vệ gan tốt hơn.

>>>>> Kẹo hồng sâm dẻo

Thêm táo đỏ và nước uống: Theo Đông y, nước táo đỏ rất giàu dinh dưỡng, bổ máu. Khi pha táo đỏ với nước sôi, chất dinh dưỡng có trong táo đỏ sẽ tan trong nước, giúp gan hấp thu vitamin và vi khoáng có trong táo đỏ dễ hơn.

Muốn bảo vệ gan, bổ gan, hàng ngày nên uống nước táo đỏ, chỉ cần duy trì trong vòng 1 tuần có thể giúp gan đẩy nhanh quá trình thải độc tố hiệu quả.

Thêm nước cốt chanh vào nước uống: Chanh từ lâu đã được biết đến là loại quả giàu vitamin C có tác dụng thải độc gan, làm trắng da.

Cách uống nước chanh tốt nhất chính là vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy. Do chanh giàu axít xitric, sẽ có lợi cho sức khỏe của gan, giúp giảm gánh nặng cho gan.

Cho hoa kim ngân vào nước: Hoa kim ngân có vị hơi đắng nhưng nó là vị thuốc vô cùng hiệu quả trong việc hạ hỏa hỏa, thanh gan, hôi miệng, táo bón.

Hoa kim ngân có tác dụng giải độc, thông kinh, hoạt lạc, kháng khuẩn, làm đẹp da, giảm béo, giải rượu hiệu quả. Những người thường xuyên uống rượu bia gây hại cho gan nên thường xuyên uống nước hoa kim ngân sẽ giúp bảo vệ gan hiệu quả.

Thêm hoa cúc vào nước: Hoa cúc là một loại trà hoa, có vị hơi đắng, nhưng lại có tác dụng dưỡng gan tuyệt vời. Uống trà hoa cúc giúp thanh nhiệt, sáng mắt, thanh nhiệt, giải độc.

Ngoài ra, hoa cúc còn chứa hàm lượng nhỏ selen, một "vật liệu" quan trọng giúp gan "sửa chữa" những phần có vấn đề.

Thêm hoa hồng vào nước: Trà hoa hồng thơm dịu, nước trà trong, vị thoang thoang, hơi ngọt hơi đắng. Khi cơ thể căng thẳng, áp lực khiến tâm trạng bất an sẽ dẫn đến gan hỏa.

Nên nghỉ ngơi vài ngày, thư giãn thả lỏng cơ thể, uống thêm trà hoa hồng sẽ giúp dưỡng ga, an thần và tiêu trừ mệt mỏi hiệu quả.

 

Bài viết chia sẻ hay quá

 

Mình thấy tốt nhất là đừng thức khuya làm gì.