Uống ngải cứu có tác dụng gì? Bí quyết từ thảo dược giúp cải thiện sức khỏe tự nhiên

Uống ngải cứu có tác dụng gì? Ngải cứu là thảo dược quý giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau xương khớp, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu thần kinh. Khám phá công dụng thực sự của ngải cứu qua bài viết dưới đây!


1. Giới thiệu về cây ngải cứu

Ngải cứu (tên khoa học: Artemisia vulgaris) là một loại cây thảo dược dân gian thuộc họ Cúc, mọc phổ biến tại Việt Nam. Cây có mùi thơm đặc trưng, vị đắng nhẹ, tính ấm, thường được dùng để làm thuốc hoặc chế biến món ăn. Trong Đông y, ngải cứu được đánh giá cao nhờ khả năng giảm đau, kháng viêm, lưu thông khí huyết và điều hòa nội tiết.


2. Uống ngải cứu có tác dụng gì?

Việc sử dụng nước ngải cứu mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng nổi bật đã được kiểm chứng qua thực tiễn và y học cổ truyền:


2.1. Điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh

Đây là một trong những tác dụng nổi bật nhất của ngải cứu. Nhờ tính ấm và khả năng lưu thông khí huyết, uống ngải cứu giúp làm dịu cơn đau bụng kinh, giảm co thắt tử cung và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều chị em phụ nữ sử dụng nước ngải cứu như một giải pháp an toàn thay thế thuốc giảm đau trong kỳ “đèn đỏ”.


Cách dùng:

• Lá ngải cứu tươi rửa sạch, giã lấy nước cốt.
• Có thể đun sôi 200ml nước với 15g ngải cứu, thêm chút đường hoặc mật ong để dễ uống.
• Uống 3–5 ngày trước kỳ kinh là tốt nhất.

2.2. Giảm đau nhức xương khớp

Ngải cứu có tác dụng chống viêm, giảm sưng và hỗ trợ làm dịu các cơn đau nhức xương khớp do thoái hóa, viêm khớp, đau thần kinh tọa. Uống ngải cứu giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm đau từ bên trong.


Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng ngải cứu sao nóng với muối hoặc rượu để đắp ngoài hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn.


2.3. Giúp tiêu hóa tốt hơn

Đối với người thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu, ăn uống không ngon miệng, nước ngải cứu có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Thảo dược này còn có tác dụng giảm co thắt dạ dày và cải thiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa.


Mẹo nhỏ: Dùng nước ngải cứu sau bữa ăn từ 15–30 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.


2.4. Làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ

Một số nghiên cứu cho thấy ngải cứu có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống một cốc nước ngải cứu ấm vào buổi tối có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm lo âu.


2.5. Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan thận

Tính kháng viêm và chống oxy hóa trong ngải cứu còn giúp hỗ trợ thải độc gan, thanh lọc máu và làm mát cơ thể. Đây là lý do ngải cứu thường được sử dụng trong các bài thuốc bổ gan, hỗ trợ chức năng thận và bảo vệ tim mạch.


2.6. Hỗ trợ điều trị cảm cúm, ho, viêm họng

Ngải cứu là vị thuốc quen thuộc trong các bài thuốc dân gian trị cảm lạnh, cảm cúm, nhức đầu và ho có đờm. Nước ngải cứu giúp làm ấm cơ thể, giải cảm và tiêu đờm hiệu quả.


3. Cách pha chế nước uống từ ngải cứu

Nguyên liệu:

• 1 nắm ngải cứu tươi (hoặc 10–15g ngải cứu khô)
• 500ml nước
• Mật ong hoặc đường phèn (tùy khẩu vị)

Cách làm:

• Rửa sạch ngải cứu, đun với nước khoảng 15 phút.
• Lọc lấy nước uống, có thể uống nóng hoặc nguội.
• Dùng từ 2–3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Lưu ý khi uống nước ngải cứu

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng không nên lạm dụng nước ngải cứu. Việc sử dụng sai cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.


Những điều cần lưu ý:

• Không nên uống quá 3 lần/tuần, mỗi lần chỉ dùng khoảng 150–200ml.
• Phụ nữ mang thai không nên uống ngải cứu do nguy cơ gây co bóp tử cung.
• Người có tiền sử bệnh gan, thận hoặc rối loạn thần kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Không dùng liên tục trong thời gian dài mà không có chỉ định.

5. Các sản phẩm thảo dược chứa ngải cứu

Ngoài việc uống nước lá tươi, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ ngải cứu tiện lợi như:

• Túi chườm thảo dược ngải cứu
• Gối ngải cứu giúp ngủ ngon
• Đai lưng, đai gối thảo dược có ngải cứu giúp giảm đau nhức

6. Kết luận

Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã nắm rõ uống ngải cứu có tác dụng gì và làm thế nào để sử dụng ngải cứu đúng cách. Đây là một loại thảo dược quý, có thể hỗ trợ sức khỏe toàn diện nếu dùng hợp lý. Tuy nhiên, đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh tự nhiên!