Đấm bao cát là kĩ tường thuật không thể thiếu trong môn KickBoxing trước tã dự đua tiếp kiến đối kháng. Đấm bao cát giúp điều chỉnh sức của cốp đấm, luyện cách chuyển di, tiến đánh giá như kháng cự ly, chọn thời điểm phạt sức, luyện cách tiếp xúc căng thẳng, luyện cổ tay, luyện thể lực, kỹ thuật,… và đả quen cùng thi tiếp chuyện chính thức. 1. chuẩn mực bị – Khởi động – Quấn băng đa nổi hẳn cổ tay và xương cạc ngón tay, kì hạn chế chấn yêu, tăng lực khoẻ cốp đấm. – căng thẳng đấm bao cát, đấm bao cát nếu chứ có găng tay rất dễ rã ngày tiết tay, tiến đánh rách bao. 2. Kỹ thuật chung: – quả đấm phải trung tâm kickboxing ở Hà Nội chém đẹp – Cổ tay thẳng: Xương đầu cườm tay mức 2 ngón trỏ, ngón giữa phải thường xuyên đồng xương ống tay – phong thái: Chân quả trước, chân phải sau, hò gối, kiễng chân, dồn sức lên mũi đất chân, tay nếu đậy cằm giả dụ, tay trái thắng ở chính diện cằm, đầu hơi cúi, mắt cầu mong chếch lên, tâm hóp. – di chuyển: Bắt đầu ở bởi trí cách bao cát 1 bước chân, tiến lên ra đòn rồi lùi lại, di chuyển quanh bao cát. – Đấm: thực hành hiit cho nữ cốc đấm cùng tay nếu như tay trái kết hợp, Lưu ý cốc đấm phải mau, mạnh, dừng khoát. 3. thực hành danh thiếp cốc đấm * Đấm bộc trực trái – tự gym suckhoevanphong.net Tư thế chuẩn bị, tụ trọng tâm lên chân quả, quay gót nếu như theo chiều kim cùng xỏ song song quay hông, eo, vai trái theo tới nhát liền tù tù với bao cát thời chạng nhặt tay trái vào đòn, lưu ý khi tay xúc tiếp bao cát nắm đấm cứng lại, hơi chúc xuống. Tay nếu như trung thành sát sao cằm nếu, nhằm phòng thủ. – Sau hồi chấm dứt vào đòn, tang phứt Tư thế ban sơ, chuẩn bị vào đòn nối. * Đấm thường xuyên phải na ná đấm thẳng tính trái mà tráo bên * Đấm móc trái – Tư thế chuẩn mực bị, hơi thềm quả đấm trái, con quay chân, eo, vai mở góc khuỷu tay điều chỉnh sao tặng hiệp với tầng cách từ vị trí vào đòn đến bao cát, đưa quả đấm phắt bao cát. Lưu ý: cùng li đấm moi trái, khi tiếp xúc, quả đấm hơi chúi xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ở trên, mai bàn tay hướng phứt tớ, gót chân trái hơi cù theo chiều kim cùng hầu một tẹo. * Đấm moi phải Kỹ tường thuật đấm như đấm móc quả song tráo đằng. * Đấm lao phong thái chuẩn mực bị, tiến chân quả lên một chút, chùng nắm đấm xuống, ẩy bạo chân, cù eo, vai tiễn chân quả đấm tự dưới lên, gồng cứng quả đấm tã tiếp xúc. – Ưu chấm: sức cốp đấm khoẻ – Nhược điểm: khó, dễ chết thật thăng bằng, vì thế tập dượt đấm gió trước, né chấn thương xót cổ tay. * Đấm tạt – Hơi chùng quả đấm, duỗi tay, quay chân, eo, sử dụng vai ập sức đem nắm đấm quách đích, mối bàn tay hướng đi tao, hướng danh thiếp đầu xương ngón tay dận đích. – Đây thắng làm giá như là câu đấm khoẻ nhất trong KickBoxing.
