Một số “cấm kỵ” sau sinh bà mẹ nào cũng cần hiểu

Sau ca sinh nở, sức khỏe của mẹ bị sút giảm nghiêm trọng do mất nhiều máu và mỏi mệt vì phải vật vã với cơn đau chuyển dạ. nên chi việc trông nom sau sinh là hết sức quan trọng và cấp thiết. Sản phụ sau sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và có nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

Bạn nên đọc thêm bài viết >>> cao hồng sâm hộp vuông

Tuy nhiên ngay cả với việc bổ sung dưỡng chất cũng cần có một số nguyên tắc một mực. Dưới đây là 8 điều không nên làm với sản phụ sau sinh:

Không uống quá nhiều thuốc bổ

Sau sinh, sản phụ thường được người thân trong gia đình tẩm bổ cho rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là thuốc bổ với hy vọng nhanh phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều không chỉ phung phá tiền nong mà còn gây ra những rắc rối bởi dùng thuốc bổ quá nhiều có thể gây béo phì, rối loạn chuyển hóa chất béo và gây ra nhiều bệnh hiểm khác.

Việc mẹ hấp thu quá nhiều chất béo cũng khiến em bé có nguy cơ béo phì, rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, gây bệnh tiêu chảy… chuẩn y nguồn sữa mẹ.




Không được ăn chay

Ads 57% đàn ông Việt Nam bồ bịch. Học cách khiến chàng nghiện bạn! Ads Bất ngờ với cách làm trắng răng siêu dễ của Nhã Phương – trắng sau 30pThông thường trong thời kì mang thai, phụ nữ thường tăng khá nhiều cân nên nóng lòng muốn giảm cân sau sinh và sẽ ngay tức thì tìm đến một chế độ ăn kiêng khe khắt. Tuy nhiên thực tiễn nếu làm thế sẽ mang lại tác hại lớn cho sức khỏe sản phụ song song cũng ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú.

Ngoài ra bạn có thể xem thêm >>> triệt lông ở đâu tốt

nữ giới tăng cân khi mang thai cốt yếu là lượng chất béo và nước và kiên cố sẽ giảm dần nếu cho con bú đều đặn. bởi vậy, mẹ sau sinh vẫn cần bổ sung 2.800 kcal mỗi ngày để bảo đảm việc hồi phục sức khỏe và cho con bú.

Không lười uống nước

Nhiều người có quan niệm sau sinh uống nước nhiều sẽ bị sổ bụng tuy nhiên đây là điều hoàn toàn sai trái. Theo các chuyên gia, sau ca sinh đẻ, người mẹ thường mất rất nhiều mồ hôi, cộng với việc mất máu và lại cho con bú ngay nên rất cần uống đầy đủ nước. Việc uống nhiều nước cũng rất có lợi cho nguồn sữa, giúp sữa nhanh về và dồi dào hơn. nên chi mẹ cần nhớ bổ sung đều đặn 2,5-3 lít nước mỗi ngày.

Không ăn uống khô khan

Quan niệm xưa cho rằng sản phụ sau sinh chỉ được ăn thịt, cá kho khô để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và rất dễ khiến em bé bị ỉa chảy tuy nhiên thực tiễn không phải như vậy. Các chuyên gia luôn khuyến khích sản phụ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chỉ cần lưu ý ăn chín uống sôi là được.

Không nên ăn gia vị cay nóng

Những gia vị cay nóng cho vào đồ ăn có thể khiến người bị lở loét miệng, táo bón và cả bệnh trĩ. Hành động này cũng ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa cho con bú. Do đó, chế độ ăn của người mẹ khi mang thai cần thanh mát đặc biệt là trong vòng 5-7 ngày sau sinh, nên ăn nhiều rau xanh, cơm, thịt, cá, trứng… và tránh ăn tỏi, ớt, tiêu…

Không nên ăn nhiều bột ngọt

Để cơ thể tiếp nhận kẽm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ duyệt sữa mẹ, chị em nên hạn chế ăn mì chính. Mẹ ăn quá nhiều mì chính có thể đi qua sữa mẹ và đi trực tiếp vào cơ thể bé. Khi thân thể bé dôi lượng sodium glutamate có trong mì chính sẽ dẫn đến việc thiếu kẽm, làm lẽ chán ăn, thậm chí còn gây suy sụp tinh thần, chậm phát triển về mọi mặt.

Không nên bổ sung nhân sâm sớm

Nhân sâm có chứa hoạt chất có thể sản xuất ra chất kích thích ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người, gây mất ngủ, khó chịu, mệt mỏi và nhiều phản ứng bất lợi khác. Mẹ sau sinh sử dụng quá nhiều nhân sâm có thể dẫn đến khó ngủ và ảnh hưởng đến sự hồi phục sau sinh. Thêm nữa, mẹ dùng nhiều nhân sâm cũng có thể khiến các huyết quản bị tổn thương, thậm chí khiến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ đẻ lâu lành. nên trong 1 tuần đầu sau sinh, chị em nên hạn chế thực phẩm bồi bổ này.

Không nên ăn nhiều sô cô la

Bà mẹ sau sinh nếu ăn quá nhiều sô cô la sẽ phải chịu những tác động bị động. Nguyên nhân là bởi trong sô cô la có chứa một lượng caffeine đi qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến em bé, có thể gây tổn hại hệ tâm thần, tim mạch, tăng lượng nước giải và kết quả là làm cho em bé khó tiêu, mất ổn định giấc ngủ và khóc nhiều.

Bà mẹ ăn nhiều sô cô la cũng ảnh hưởng đến sự thèm ăn, tăng chất béo và thiếu những dinh dưỡng thiết yếu và dĩ nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự bình phục sau sinh.

Tìm hiểu thêm về >>> sàn nhựa giá rẻ

Theo Khám phá