Những điều cần tránh để bảo vệ thận khỏe mạnh

1. Sử dụng rượu quá mức: Việc tiêu thụ nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày làm tăng nguy cơ bị hư thận. Điều này là do rượu có thể gây stress cho thận và gan.

2. Nhịn tiểu: Việc nhịn tiểu thường làm tăng áp lực có thể gây ra suy thận và sỏi thận.

3. Không uống đủ nước: Nếu bạn không uống đủ nước thì chất thải và các chất độc cần được loại bỏ khỏi cơ thể sẽ bắt đầu tích tụ và dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng.

4. Ăn quá nhiều đường: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng những người uống nhiều hơn hai loại đồ uống có đường hàng ngày sẽ tăng nguy cơ thừa protein trong nước tiểu. Đây là một triệu chứng ban đầu nếu chức năng thận không đúng.

>>>>> Kẹo dẻo hồng sâm Hàn Quốc

5. Lượng muối ăn nhiều quá mức: Lượng natri dư thừa trong cơ thể cũng có thể dẫn đến tổn thương thận. Điều này là bởi vì ăn nhiều muối có thể gây áp lực lên các cơ quan và tăng huyết áp.

6. Ngủ không đủ: Mất ngủ mãn tính là một trong những yếu tố có thể dẫn đến tổn thương thận. Cơ thể đòi hỏi ngủ đủ giấc vào ban đêm để sửa chữa tổn thương thận.

7. Thiếu vitamin và khoáng chất: Chức năng của thận chủ yếu phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin và khoáng chất như magiê và vitamin B6 thì cơ thể bạn sẽ không thể hoạt động bình thường.

8. Thận trọng về cà phê: Caffeine có thể gây căng thẳng lên thận và tăng huyết áp. Uống nhiều cà phê quá mức có thể dẫn đến tổn thương thận về lâu dài.

9. Lạm dụng thuốc giảm đau: Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị đau và đau nhức chứa các hóa chất nguy hiểm có thể dẫn đến nhiều biến chứng. Một trong những phản ứng phụ của những triệu chứng này là tổn thương thận và gan nặng.

10. Hàm lượng đạm động vật quá mức: Việc ăn quá nhiều protein động vật như thịt đỏ có thể làm tăng lượng trao đổi chất lên thận. Do đó, bạn nên tránh ăn thịt đỏ.