Toàn quốc 3 Cách Xông Sau Sinh Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Mẹ Mau Khỏe Trẻ Đẹp

Cách xông sau sinh sẽ giúp mẹ giảm thiểu được những triệu chứng cảm lạnh khi cơ thể còn yếu. Vậy xông hơi sau sinh gồm có những hình thức nào cụ thể, và cách thực hiện như thế nào là hợp lý trong bài viết này HomeStory sẽ giải đáp chi tiết cho bạn, tham khảo ngay nhé!

Có thể bạn quan tâm: Phụ Nữ Sinh Mổ Có Được Xông Hơi Không?

Nên xông sau sinh khi nào?
Thời điểm thích hợp để mẹ xông hơi ít nhất là sau 4 ngày đối với sinh thường và 7 ngày đối với sinh mổ. Mẹ tuyệt đối không nên xông hơi trong những ngày đầu vừa sinh xong vì lúc này cơ thể sẽ còn rất yếu không thích hợp để xông hơi, thêm vào đó xông hơi có thể khiến vết thương tầng sinh môn khó lành. Cụ thể:

• Không áp dụng xông hơi trong những ngày đầu vừa sinh: Bởi vì cơ thể mẹ còn rất non yếu, điều kiện về sức khỏe và cả tinh thần không cho phép mẹ thực hiện biện pháp này. Xông hơi còn có thể làm giảm tiến trình hồi phục của vết thương nên mẹ hết sức lưu ý.
• Đối với sinh thường: Xông hơi chỉ áp dụng ít nhất là sau 4 ngày
• Đối với sinh mổ: Chỉ tiến hành xông hơi tối thiểu là sau 7 ngày mổ, hoặc khi vết thương đã khô và cơ thể đủ khỏe.

Nên cân nhắc thời điểm xông hơi sau sinh hợp lý

Xông hơi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, tuy nhiên nếu lạm dụng sẽ gây ra nhiều tác hại. Các mẹ lưu ý thời gian xông hơi chỉ nên kéo dài từ 10-15 phút mỗi lần, và áp dụng duy nhất mỗi tuần một lần trong tháng ở cữ đầu tiên để đem lại hiệu quả tối ưu nhất và đảm bảo cơ thể mẹ thích nghi được nhé.

Cách xông sau sinh hiệu quả
Xông hơi sau sinh giúp giảm đau mỏi cho cơ thể mẹ, giúp nhanh chóng phục hồi cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Áp dụng xông hơi toàn thân, xông hơi mặt và xông hơi vùng kín sau sinh là những cách xông hơi sau sinh được áp dụng phổ biến và mang lại nhiều hiệu quả nhất hiện nay. Cùng HomeStory tìm hiểu chi tiết từng cách nhé!



Các cách xông sau phổ biến hiện nay

Xông hơi toàn thân sau sinh
Xông hơi toàn thân là cách xông hơi sau sinh tốt nhất giúp cơ thể mẹ khởi động lại các tuyến mồ hôi, thải độc hết độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp da dẻ tươi sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra xông hơi còn giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau, thông thoáng đường thở và kích thích sản sinh các hormone có lợi cho tinh thần, giúp phấn chấn, sảng khoái và thư giãn cho các mẹ.

Cần áp dụng biện pháp xông hơi trong không gian kín gió như phòng xông hơi tại nhà, các lều xông hơi tránh áp dụng biện pháp trùm chăn truyền thống vì dễ gây bỏng cho cả mẹ và bé.



Cách xông sau sinh toàn thân cho các mẹ thời gian ở cữ

Các bước thực hiện xông hơi toàn thân:

• Chuẩn bị các loại lá xông hơi dễ tìm hoặc có lợi cho phụ nữ sau sinh như: trầu không, hương nhu, sả, đinh lăng, hương nhu,... để hoặc nồi nước xông. Không dùng các loại tinh dầu cô đặc, những mùi hương đậm này không phù hợp cho các mẹ trong thời gian ở cữ.
• Đặt nồi xông vào lều sau đó mẹ ngồi vào tiến hành xông, hãy mang theo khăn mặt để lau nếu mồ hôi làm đau mắt và khó thở.
• Hãy hé nắp nồi xông từng chút một, tránh mở nắp ngay thì hơi nóng sẽ làm mẹ bỏng hoặc ngộp.
• Sau 10-15 phút mẹ hãy đi ra, lau khô mồ hôi và thay bộ đồ mới, tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi.
• Đó là đối với cách xông truyền thống, khi sở hữu các phòng xông hơi ướt tại nhà, các mẹ chỉ cần đặt hương hiệu vào khay sau đó bước vào phòng xông hơi, hơi nước nóng được cung cấp bởi các máy xông hơi ướt sẽ đủ để mẹ xông thoải mái mà không cần quá lo lắng về nhiệt độ.

Phòng xông hơi ướt cao cấp, tiện nghi tại nhà

Cách xông mặt sau sinh
Làn da của mẹ nói chung và da mặt nói riêng trong khi mang bầu và sinh nở sẽ có nhiều thay đổi do nội tiết tố. Cách xông mặt sau sinh sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông, đào thải bã nhờn và các bụi bẩn để mẹ sở hữu một làn da mịn màng,

Cách xông hơi mặt sau sinh cho mẹ:

• Làm sạch da mặt bằng cách rửa sơ với nước ấm hoặc tẩy trang
• Bạn có thể dùng một trong các nguyên liệu sau: nghệ, gừng, muối, trứng gà, lá trầu, sả để đun cùng nước sôi .
• Trùm khăn cùng tô nước xông vừa đủ ấm, tránh nhiệt độ quá nóng gây bỏng
• Xông trong khoảng 10-15 phút thì kết thúc, hoặc nếu có dấu hiệu khó thở, ngạt, khó chịu hãy dừng ngay lập tức.
• Sau khi hoàn thành quá trình xông hơi mặt, hãy rửa lại bằng nước ấm để loại bỏ hết các tạp chất trên da.

Cách xông hơi mặt sau sinh để mẹ có làn da mịn màng

Xông hơi vùng kín sau sinh
Xông hơi vùng kín sau sinh trong y khoa gọi là xông sản chậu là phương pháp dùng hơi nước có chứa tinh dầu thảo mộc để xông hơi vùng âm hộ cho các mẹ. Nhiệt nóng sẽ thúc đẩy lưu thông máu đến các mô âm hộ, âm đạo giúp nuôi dưỡng, làm mềm và làm sạch âm đạo cho mẹ sau sinh hiệu quả.

Các loại thảo mộc thường được dùng trong cách xông sau sinh này là trầu không, dừng, tràm gió, hồ tiêu, tần dày lá và địa liền,...

Cách xông hơi vùng kín sau sinh:

• Chuẩn bị nước xông đun với một trong các loại thỏa mộc kể trên, Sau đó chọn nơi kín gió nhất để xông.
• Sản phụ hãy mặc đầm váy rộng, tốt nhất là không nên mặc đồ lót sau đó ngồi trước nồi nước xông rồi mở từ từ nắp nồi để hơi nóng thoát ra. Các mẹ có thể chọn ngồi bô, tuy nhiên cần lưu ý nhiệt độ không quá nóng tránh bỏng.
• Khi nước chỉ còn hơi ấm thì dừng xông hơi có thể rửa lại bằng nước sạch hoặc dùng nước vừa xông để rửa.
• Dùng khăn lau khô vùng kín rồi thay đồ.

Cách xông sau sinh đối với vùng kín để se khít, làm sạch và diệt khuẩn cho mẹ

Kết luận
Các cách xông sau sinh sẽ không chỉ giúp mẹ mau chóng hồi phục lại sức khỏe mà còn giúp cơ thể mau lấy lại vóc dáng. Đồng thời còn giúp thải độc, giải cảm lạnh cho mẹ sau sinh. Hãy bổ sung nhiều nước, trà gừng ấm trước và sau khi xông tránh mất nước. Không xông hơi cho mẹ sau sinh bị cao huyết áp, đang trong thời kỳ kinh nguyệt, giai đoạn tiền ung thư âm đạo hoặc vừa ăn no.

Những gợi ý của HomeStory mang yếu tố tham khảo, không có tính chất chuẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Cần cân nhắc các loại thảo mộc phù hợp để áp dụng xông hơi cho sản phụ sau sinh tránh những tác dụng phụ đáng tiếc.



Xông hơi sau sinh giúp mẹ mau chóng hồi phục lại sức khỏe và vóc dáng

Như vậy, qua bài viết HomeStory đã gợi ý cho mẹ những cách xông và lợi ích của việc xông hơi sau khi sinh nở để mẹ có thể dễ dàng áp dụng. Chúc các mẹ có một thai kỳ và giai đoạn bỉm sữa khỏe mạnh, mau chóng phục hồi và lấy lại vóc dáng thời son trẻ nhé! Hãy luôn theo dõi Fanpage HomeStory để cập nhật những thông tin bổ ích về chăm sóc sức khỏe tự nhiên hữu hiệu nhất!

Tham khảo thêm bài viết:

• Xông hơi sau sinh: Có nên hay không và những lưu ý dành cho phụ nữ
• Trẻ Sơ Sinh Có Nên Xông Hơi Không? Những Điều Cần Hết Sức Chú Ý
• Có bầu xông hơi được không? Gợi ý cách xông an toàn