Bậc ba mẹ thấp lùn cách nào để con cao lớn?

Cha mẹ thấp lùn làm cách nào để con cao lớn? Liệu có phải gen di truyền là nhân tố quyết định hoàn toàn đến chiều cao của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

Gen di truyền chỉ tác động 23% tới quá trình nâng cao chiều cao

Theo bảng số liệu thống kê của Viện Dinh dưỡng nước Việt Nam, tháng 10/2014, người Việt thấp nhất khu vực châu Á, mang chiều cao trung bình của nữ giới là 1m53, nam giới là 1m64, cách biệt 8-10 cm so với Nhật. Trong khi ấy, Nhật Bản từng là một trong những dân tộc lùn nhất châu Á, giờ đây đã vươn lên vị trí thứ 3 châu lục (1m7 ở nam, 1m58 ở nữ). Như vậy có thể chứng tỏ rằng chiều cao hoàn toàn có thể cải thiện được trường hợp biết đầu tư vào dinh dưỡng, luyện tập và ngủ nghỉ một cách khoa học.

Do đó, ông bố bà mẹ lùn thì cần phải có kế hoạch tăng cường chiều cao cụ thể cho con như:

Giai đoạn ngủ hợp lý

Thời gian ngủ quyết định khá nhiều đến sự tăng cường chiều cao. Bởi khi trẻ chìm vào giấc ngủ thì các tế bào và tủy cùng những hormone phát triển không dừng giúp đỡ chiều cao của bạn nâng cao lên rất nhiều. Tuy nhiên, trẻ bắt buộc ngủ vào ban đêm (tốt nhất là từ 9, 10h tối tới 5, 6h sáng) chứ không phải thức đến sát sáng rồi mới ngủ cho tới chiều. Bởi hormone tăng trưởng chiều cao này chính yếu phát triển vào ban đêm lúc bạn nghỉ ngơi và thư giãn. Thành thử, những bậc phụ huynh bắt buộc khuyến khích trẻ ngủ sớm, không nên thức khuya lướt facebook, chơi game…

Tăng cường rèn luyện thể thao

Để xương tăng trưởng, trẻ phải tập luyện, hữu hiệu cho quá trình phát triển chiều cao. Lúc vận động xương khớp linh hoạt, hỗ trợ phát triển sinh sụn, hỗ trợ xương dài ra.

Các môn thể thao tốt cho chiều cao đấy là: bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội…

Cải thiện chế độ dinh dưỡng



Dinh dưỡng chiếm 32% trong các chi tiết quyết định chiều cao của con người. Nhưng chế độ ăn uống không khoa học, các bậc phụ huynh lạm dụng những sản phẩm nhiều chất đạm, đồ ăn nhanh, nước ngọt… cho trẻ ăn nhiều các loại sản phẩm này sẽ gây ra nhiều căn bệnh hiểm nguy, song song khiến cản trở đến việc nâng cao chiều cao.

Vì thế, các cha mẹ nên cân bằng đủ năng lượng phù hợp với từng lứa tuổi, bảo đảm nguyên tắc không quá ít hay quá nhiều. Bữa ăn nên đủ 4 yếu tố: đạm (10-15%), tinh bột (chiếm 60-65%), chất béo (chiếm 10%) và chất xơ (20-25%). Đặc biệt, để phát triển chiều cao, bạn cần chú ý tăng lượng Canxi vào cơ thể. Chất này có nhiều nhất trong sữa, cua, tôm, cá (tôm buộc phải ăn cả vỏ, cá ăn cả xương). Ngoại giả trên thực tế, lượng Canxi tiếp nhận vào cơ thể tương đối ít. Cho nên, xung quanh tình trạng thêm Canxi từ sản phẩm ăn uống hàng ngày, những bậc cha mẹ cần cung cấp Canxi cho trẻ từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như NuBest Tall.

NuBest Tall gồm Nano Canxi - So với Canxi thường, Nano Canxi gồm nhiều ưu điểm nổi bật hơn hẳn và vô cùng thích hợp với các người có cơ thể kém hấp thu khoáng chất này. Nano Canxi có kích cỡ tương đối nhỏ (chỉ vài chục nano mét) nên thẩm thấu siêu nhanh qua màng ruột, được hấp thụ với lượng tối đa từ ruột vào máu. Đặc biệt, sẽ không xảy ra vấn đề Nano Canxi bị dôi thừa gây nên các bệnh như sỏi thận, táo bón. Bên cạnh đó, thành phần NuBest Tall còn chứa Collagen Thủy phân Type II và nhiều dưỡng chất quý khác như: Xuyên Khung, Bạch Quả, Ích Mẫu, Đỗ Trọng, Ngọc Trúc, Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Bột Nhung, 5-HTP hữu hiệu cho trí óc và hỗ trợ tăng trưởng toàn diện.

Hiện thời, sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp phát triển chiều cao NuBest Tall được xem là cách tích cực, tác động giai đoạn lớn mạnh chiều cao thích hợp.