Bài Tập "Đinh" Giúp Cân Đối Dáng Tam Giác Ngược

Ngoài trang phục, việc luyện tập cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện vóc dáng. Các bài tập tập trung vào phần dưới cơ thể sẽ giúp bạn có được vòng 3 đầy đặn và đôi chân thon gọn, từ đó tạo sự cân đối cho toàn bộ cơ thể.

• Tập trung vào phần thân dưới: Các bài tập như squat, lunge, hip thrust, deadlift... sẽ giúp tăng kích thước vòng 3 và làm săn chắc cơ đùi. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các bài tập tăng vòng 3 để có một lộ trình tập luyện hiệu quả.
• Cardio: Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội... sẽ giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.
• Yoga và Pilates: Các bài tập yoga và pilates sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện tư thế và làm săn chắc cơ bắp.
• Lưu ý: Nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có một chương trình tập luyện phù hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn.