Toàn quốc Bạn có biết những thực phẩm giúp da không bắt nắng

Trà xanh hỗ trợ chống nắng, làm đẹp da hiệu quả
Khi nhắc tới trà xanh, chúng ta sẽ nghĩ ngay tới một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Đặc biệt nhất là hợp chất EGCG. Hợp chất này có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Từ đó ngăn chặn thiệt hại DNA trong cơ thể. Thúc đẩy việc sửa chữa và tái tạo tế bào da tổn thương nhanh chóng hơn.
Bên cạnh là thực phẩm giúp da không bắt nắng, trà xanh còn giúp tiêu diệt các gốc tự do. Nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn. Làn da của bạn sẽ trở nên mọng mướt, tươi trẻ hơn. Đồng thời trà xanh còn hỗ trợ da kháng khuẩn, ngừa mụn, kiềm dầu tối ưu.
Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày như một nước uống chống lão hóa. Hoặc là sử dụng nó để đắp mặt nạ dưỡng da cũng rất hiệu quả.
Cà chua – Thực phẩm giúp da không bắt nắng
Cái tên tiếp theo trong danh sách thực phẩm giúp da không bắt nắng là cà chua. Đây là thực phẩm đã quá quen thuộc với mọi gian bếp. Cà chua không chỉ là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mà còn có công dụng bảo vệ da hiệu quả. Nổi bật nhất chính là công dụng chống nắng tự nhiên.
Các chuyên gia cho biết, trong cà chua có chứa dồi dào chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đặc biệt nhất là lycopene. Hoạt chất này sẽ giúp bạn hạn chế các gốc tự do hoạt động tàn phá da. Đồng thời loại bỏ tác động xấu từ bức xạ tia UVA/ UVB làm da sạm nám, tổn thương từ bên ngoài.
Điểm đặc biệt là cà chua chín tập hợp rất nhiều các hoạt chất cần thiết cho da mà không chứa bất kì độc tố nào. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cà chua chín thay vì cà chua xanh. Nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho da và cơ thể hơn.
Thực phẩm giúp da không bắt nắng? – Ăn lựu giúp chống nắng tự nhiên
Không chỉ được xem là loại trái cây ngon được nhiều người yêu thích, lựu còn có khả năng chống nắng, hạn chế ung thư hiệu quả. Nếu như bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp da không bắt nắng thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé.
Các chuyên gia cho biết, việc bổ sung 1 quả lựu mỗi ngày sẽ giúp tăng khả năng chống nắng của da thêm 20% chỉ trong 1 – 2 tháng. Trong lựu có chứa hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa. Nó có tác dụng ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do gây tổn thương da. Đồng thời hỗ trợ phục hồi tế bào nhanh chóng hơn. Nếu bạn uống nước ép lựu ít nhất 3 lần/ tuần, nguy cơ ung thư da sẽ giảm thiểu tới 50%.
Vừa là thực phẩm giúp da không bắt nắng, vừa chống lão hóa, hạn chế ung thư da, quả lựu chính là thực phẩm hữu ích bạn nên bổ sung từ hôm nay!
Bổ sung collagen từ bên trong giúp hỗ trợ da săn chắc mịn màng
Trên đây là những thực phẩm giúp da không bắt nắng mà bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra để giúp làn da duy trì được sự trẻ trung đàn hồi lâu dài, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen từ bên trong. Collagen là protein có công dụng liên kết các tế bào da. Từ đó giúp da săn chắc, mềm mịn, đàn hồi hơn. Đặc biệt trong mùa hè, sự hoạt đọng gay gắt của mặt trời sẽ khiến liên kết collagen dưới da bị đứt gãy. Do vậy, bổ sung collagen là cách hiệu quả để bạn làm đẹp da, chống lão hóa.
Các thực phẩm giàu collagen bao gồm: Nước hầm xương, trứng, thịt gà, hải sản, thịt heo, các loại rau xanh, quả mọng, các loại hạt…
Ngoài ra trên thị trường hiện nay còn có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Bạn có thể lựa chọn collagen Châu Âu, collagen Mỹ, Hàn, Nhật, collagen Việt Nam sản xuất... tùy sở thích. Tuy nhiên bạn cần tìm kiếm sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Điều này sẽ đảm bảo an toàn, hiệu quả nhất cho da.