Toàn quốc Bật mí mẹo đơn giản chữa chuột rút cho bà bầu

Để giảm thiểu tình trạng chuột rút, bà bầu nên áp dụng các bí kíp dưới đây. Rất đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả các mẹ nhé.

​

Xoa bóp nhẹ nhàng, căng cơ với khăn tắm:
Mẹ nên thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng vùng ngón chân, cơ bắp chân, ngón tay bị chuột rút. Điều này sẽ giúp lưu thông máu tốt, chảy nhanh hơn để bổ sung các vi chất thiết yếu cho vùng cơ và đẩy lùi chuột rút.
Ngoài ra, mẹ bị chuột rút bắp chân nhẹ nên để chân vào giữa khăn tắm, dùng tay giữ chắc hai đầu khăn đồng thời kéo căng cơ ở bắp chân sẽ nhanh chóng xóa tan cơn đau bị chuột rút bắp chân.
>>Xem thêm: thuốc canxi và vitamin d3 cho bà bầu ngừa chuột rút tê bì chân tay
Áp dụng bài tập làm căng bắp chân:
Mẹ thực hiện bằng cách đứng lên bậc thang bằng nửa bàn chân của mình rồi từ từ nâng gót chân lên cao. Sau đó mẹ giữ im trong 30 giây sẽ giúp làm căng cơ bắp chân của mình, mẹ lưu ý áp dụng 8-10 lần.
Di chuyển ngón chân giảm chuột rút:
Me bị chuột rút ngón chân, bắp chân nên nâng cao chân lên với chiều nghiêng khoảng 60 độ sau đó lặp lại nhiều lần sẽ thấy hiệu quả.
Bấm huyệt khi bị chuột rút:
Mẹo chữa chuột rút cho bà bầu mẹ cũng nên thực hiện là bấm huyệt, cụ thể huyệt ở vị trí giữa hai ngón chân cái và ngón chân kế bên, huyệt ở giữa môi và mũi.
Tắm nước muối ấm cải thiện chuột rút:
Muối biển cung cấp magie cho cơ thể, hơn nữa mẹ khi tắm nước ấm sẽ hấp thụ magie tốt hơn so với việc ăn uống, từ đó giảm hiện tượng chuột rút do thiếu magie…
Vơií những cách trị chuột rút trên có thể chỉ giúp bạn cải thiện cơn đau hoặc giảm thiểu mức độ lặp lại chứ không ngăn ngừa dứt điểm. Tuy nhiên, đây cũng là những bí quyết đơn giản giúp mẹ bầu đỡ mệt mỏi hơn trong thai kỳ đấy!