Toàn quốc Bí quyết cải thiện lão hóa da sau sinh tốt nhất

Luôn bổ sung đủ nước mỗi ngày

Nước là một trong những yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, nó cũng rất cần thiết để duy trì sự ẩm mịn, mịn màng của da. Tất cả mọi người chúng ta đều cần nước. Đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Nó sẽ giúp bù đắp lượng nước đã mất. Đồng thời hỗ trợ da mềm mịn, cải thiện đàn hồi da nhanh chóng.
Nhiều người có quan niệm rằng uống nhiều nước sau sinh sẽ làm loãng sữa mẹ. Từ đó khiến cho chất lượng sữa bị suy giảm. Tuy nhiên hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng mình được điều này. Mỗi ngày, bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước. Thói quen uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giúp chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh tối ưu.
Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước hoa quả khác. Chúng không chỉ bổ sung thêm độ ẩm mà còn dồi dào các loại khoáng chất và vitamin. Từ đó cải thiện sức khỏe làn da tối ưu. Ngược lại, bạn hãy hạn chế các loại đồ uống kích thích như rượu, bia, nước có gas…
Duy trì ngủ đủ giấc để da khỏe đẹp
Không chỉ riêng phụ nữ sau sinh mà tất cả chúng ta đều cần tới một giấc ngủ “chất lượng” để tái tạo năng lượng sau ngày dài hoạt động. Khi bạn vào giấc ngủ, các cơ quan trong cơ thể như gan, thận… sẽ thực hiện nhiệm vụ đào thải độc tố ra bên ngoài. Đồng thời các tế bào da sẽ thực hiện cơ chế tự sửa chữa, phục hồi các tế bào bị tổn thương. Điều này là vô cùng quan trọng để bạn cải thiện lão hóa da sau sinh. Do đó, việc thường xuyên không ngủ đủ giấc sẽ tạo ra điều kiện thuận lợi khiến lão hóa da sau sinh nặng nề hơn.
Với phụ nữ sau sinh, việc phải thức đêm để trông con là điều không thể tránh khỏi. Điều này vô tình sẽ khiến làn da thâm sạm, mệt mỏi. Do đó, bạn có thể nhờ tới sự chăm sóc của chồng hay những người xung quanh để có giấc ngủ tốt hơn. Đồng thời bạn hãy tranh thủ tất cả thời gian trong ngày khi em ngủ để nghỉ ngơi.
Bổ sung các thực phẩm tăng sinh collagen hỗ trợ da mịn màng
Vấn đề lão hóa da sau sinh có sự liên hệ mật thiết với sự thiếu hụt collagen. Quá trình mang thai sẽ khiến cho lượng nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Điều này dẫn tới lượng collagen dưới da dần dần hao hụt. Làn da sẽ bị nhăn nheo, thâm sạm, lão hóa nhanh chóng. Do đó, để cải thiện lão hóa da sau sinh, bạn cần phải bổ sung collagen cho da.
Cách hiệu quả để bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh là thông qua thực phẩm hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen là cá hồi, trứng, các loại rau màu xanh đậm, trái cây họ cam… Những thực phẩm này không chỉ giúp da đàn hồi hơn mà còn giúp bạn có nguồn sữa khỏe mạnh để em bé bú.
Ngoài ra, sau khi sinh em bé 6 tháng, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Nó sẽ hỗ trợ cải thiện lão hóa da sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu và lựa chọn thật kỹ những sản phẩm này. Tránh mua phải hàng kém chất lượng có hại cho cơ thể. Tốt nhất là bạn nên tham khảo những thông tin review collagen sau sinh để có sự nhìn nhận tổng quan và chi tiết nhất. Từ đó lựa chọn được sản phẩm phù hợp với cơ thể mình.