Toàn quốc Bổ sung sắt cho bà bầu có tác dụng gì?

Khi mang thai, các mẹ thường được bác sĩ khuyến cáo nên bổ sung đầy đủ sắt cho thai kỳ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những tác dụng viên sắt cho bà bầu mang lại sẽ giúp mẹ có cái nhìn rõ hơn về việc sử dụng sắt đúng cách, trả lời được câu hỏi vì sao cần uống sắt trong thai kỳ cũng như thời gian uống sắt để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung viên sắt cho bà bầu có tác dụng gì trong thai kỳ?
Tăng cường sản xuất thêm nhiều tế bào hồng cầu

Sắt có nhiệm vụ quan trọng trong việc sản xuất ra các hemoglobin để vận chuyển O2, CO2 trong máu đến các mô và cơ quan. Trong đó, lượng sắt được hấp thu sẽ chuyển hóa khoảng 70% thành các tế bào hồng cầu. Khi mẹ mang thai, lượng máu sẽ tăng lên để nuôi dưỡng cơ thể mẹ và thai nhi trong bụng. Bổ sung viên sắt cho bà bầu là cách để tạo thêm máu, tăng cường các tế bào hồng cầu khỏe mạnh cho cơ thể.

​

Không cung cấp đủ sắt sẽ khiến mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, gây ra tình trạng suy nhược cơ thể và có nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ác tính (trường hợp bạch cầu tăng quá cao trong khi thiếu hồng cầu).

Nâng cao sức đề kháng của cơ thể

Bên cạnh việc tạo ra hồng cầu, sắt còn tham gia vào hoạt động sản xuất các tế bào T- Lymphocytes có vai trò loại bỏ, tiêu diệt những vi khuẩn gây hại xâm nhập vào cơ thể. Bởi vậy, cung cấp đủ sắt là cách mẹ nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể tốt hơn.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không tự tăng liều lượng sắt mỗi ngày để tránh dư thừa sắt. Việc thừa sắt cũng khiến các chức năng hoạt động không hiệu quả và làm cho hệ miễn dịch bị suy giảm, không đảm bảo tác dụng viên sắt cho bà bầu. Bổ sung đủ hàm lượng cơ thể cần mới là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tăng cường sức mạnh của cơ bắp

Một trong những tác dụng viên sắt cho bà bầu mang lại chính là góp phần tạo nên những myoglobin – protein quan trọng giúp vận chuyển, lưu trữ cũng như giải phóng oxy tới các mô và tế bào. Tăng cường dùng sắt sẽ giúp cơ bắp có độ rắn chắc, hoạt động dẻo dai và có tính đàn hồi tốt hơn, cơ thể mẹ không bị mệt mỏi hay đau nhức khi thai kỳ đến giai đoạn những tháng cuối nặng nề và trọng lượng em bé tăng nhiều hơn.

Tăng khả năng tập trung, tư duy linh hoạt hơn

Não bộ cần được cung cấp đủ oxy để chỉ huy các hoạt động của cơ thể, và các tế bào hồng cầu sẽ là cầu nối giúp vận chuyển lượng oxy lên não nhịp nhàng hơn. Bởi hoạt động của não bộ sẽ cần được bổ sung tới 20% lượng oxy trong tổng số oxy cần có, việc tăng cường sắt sẽ giúp bộ não làm việc hiệu quả, sản sinh ra nhiều nơ ron thần kinh và giúp mẹ tập trung tốt hơn, làm việc hiệu suất cao hơn cũng như tư duy linh hoạt hơn.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi trong quá trình bầu bí

Tác dụng viên sắt cho bà bầu là tăng cường vi chất sắt cho cơ thể, từ đó tổng hợp nên những chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin và norepinephrine. Đây là bộ 3 hormone hạnh phúc, có vai trò giúp mẹ cải thiện tâm trạng, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi trong quá trình mang thai nặng nề, vất vả, điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể.

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày là đủ?
Trong thời gian thai kỳ thể tích máu tăng gấp đôi so với trước khi bầu bí, vì vậy trung bình mỗi ngày mẹ cần được cung cấp từ 45-60mg sắt từ môi trường bên ngoài. Trong đó, nếu ăn các thực phẩm giàu sắt thì cơ thể chỉ hấp thu được từ 15-30mg tối đa. Việc uống thêm viên sắt là điều cần thiết nhằm đảm bảo hàm lượng được cung cấp đầy đủ, tránh tình trạng thiếu sắt trong suốt thai kỳ.

Theo WHO khuyến nghị, mẹ bầu cần bổ sung 27-30mg sắt qua đường uống với thuốc bổ sung sắt.Thời gian bổ sung sắt tốt nhất là trước khi mang thai từ 1-3 tháng, kéo dài đến hết thai kỳ và sau sinh từ 1-3 tháng để cơ thể sản xuất đủ lượng máu bổ sung bù cho lượng máu đã mất đi trong quá trình vượt cạn của mẹ.

Bổ sung sắt khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung đều đặn mỗi ngày theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.