Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Vitamin và khoáng chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng và duy trì hoạt động của cơ thể. Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ Vitamin và khoáng chất mỗi ngày, nhưng nếu thiếu chúng có thể làm giảm khả năng miễn dịch và bệnh tật “ghé thăm”. Làm thế nào để hiểu rõ công dụng cũng như bổ sung đủ lượng Vitamin này trong nhịp sống bận rộn? Hãy cùng Sống chất lượng tìm hiểu nhé! Tầm quan trọng của Vitamin và khoáng chất đối với cơ thể Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tùy theo nhóm tuổi, giới tính, nghề nghiệp, tình trạng sức khỏe vi chất dinh dưỡng đáp ứng cũng sẽ khác nhau. Với nam giới, làm các công việc vận động nhiều sẽ cần bổ sung Vitamin, khoáng chất, và protein nhiều hơn nữ giới hay người cao tuổi. Người cao tuổi sẽ cần bổ sung Vitamin đặc biệt là canxi nhiều hơn. Nếu thiếu Vitamin A sẽ dẫn tới bệnh khô mắt Thiếu Vitamin B1 sẽ gây tê phù Thiếu Vitamin D, canxi sẽ gây xốp xương, loãng xương Ngoài ra thiếu Vitamin D còn làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư Thiếu Vitamin C sẽ dẫn tới bệnh thiếu máu, thiếu iốt gây bướu cổ Có rất nhiều lý do khiến cơ thể chúng ta không được cung cấp các loại Vitamin và khoáng chất như chế độ dinh dưỡng không cân bằng, bị bệnh, ăn chay, hay các vấn đề về sức khỏe khác. Khi cơ thể nhận được lượng Vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa được bệnh tật. Những loại Vitamin chính nên bổ sung vào cơ thể Vitamin thường sẽ có nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên như rau củ quả, ngoài ra còn có trong phủ tạng động vật, khoáng chất sẽ có nhiều trong thức ăn có nguồn gốc động vật. Vitamin A: Cơ thể sẽ cần 2.300 IU mỗi ngày (tốt cho thị lực, tăng cường miễn dịch, giảm tốc độ lão hóa và ngăn ngừa ung thư) - tương đương 2 củ cà rốt. Vitamin C: Cơ thể sẽ cần 75mg (giúp chống chống oxy hóa) - tương đương 140gr đu đủ Vitamin D: Cơ thể sẽ cần 600 IU (giúp hấp thu canxi, phốt pho, duy trì sự phát triển của răng và xương) - tương đương 85g cá thu Vitamin B9: Cơ thể sẽ cần 400mcg (giúp ích cho quá trình tổng hợp AND, phòng chống thiếu máu do suy dinh dưỡng, đặc biệt là trong trường hợp nhiễm trùng) - tương đương 2 ly nước cam Sản phẩm Vitamin khoáng chất Sống chất lượng - lựa chọn cho lối sống hiện đại Cân đối thành phần trong bữa ăn hàng ngày để không bỏ sót các loại vitamin và dưỡng chất là một điều thiết yếu nhưng để giúp cơ thể phát triển toàn diện hơn đặc biệt là với lối sống hiện đại - nhiều người đã lựa chọn các sản phẩm Vitamin bổ sung. Đơn cử là các dòng sản phẩm Vitamin khoáng chất đa dạng của Sống chất lượng. Xu hướng sống khỏe nhờ bổ sung vitamin mỗi ngày là cách đơn giản và khoa học để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân trong gia đình.
