Các cách giúp cải thiện tình trạng trẻ bị biếng ăn tâm lý hiệu quả

Biếng ăn là triệu chứng xuất hiện tạm thời ở trẻ nên sẽ không thể coi là bệnh. Có nhiều loại biếng ăn như biếng ăn sinh lý, bệnh lý hay tâm lý khiến mẹ đau đầu lo lắng. Tuy nhiên ở bài viết này sẽ chia sẻ đến mẹ các cách cải thiện tình trạng trẻ bị biếng ăn tâm lý hiệu quả nhé.

1. Biếng ăn tâm lý là gì?

Biếng ăn tâm lý là gì?​

Trẻ em ngoài yếu tố bệnh lý, sinh lý thì còn bị biếng ăn tâm lý. Vậy biếng ăn tâm lý là gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, biếng ăn tâm lý là dạng rối loạn ăn uống mà trẻ sẽ tự giới hạn thức ăn của mình vì các yếu tố cảm xúc như: bị la mắng, quát nạt, thay đổi môi trường sống hoặc có cảm giác cô đơn,…

So với biếng ăn sinh lý, bệnh lý thì trẻ biếng ăn tâm lý đòi hỏi các mẹ phải kiên nhẫn và tinh tế hơn. Tình trạng này nếu không được cải thiện sớm có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cảm xúc của bé. Từ đó dễ sinh ra vấn đề về sức khỏe như loãng xương, tổn thương thận hoặc mắc bệnh tim mạch…

2. Các cách giúp cải thiện tình trạng trẻ bị biếng ăn tâm lý hiệu quả

• Cho bé ăn cùng gia đình

Cho bé ăn cùng gia đình​

Trẻ biếng ăn tâm lý một phần do cảm thấy cô đơn. Vì vậy mẹ hãy thay đổi chiến thuật “một mẹ một con” sang cách cho bé ăn cùng gia đình của mình. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra khi nhìn thấy mọi người ăn uống bé sẽ thay đổi thói quen, học cách bắt chước người lớn. Vì vậy, đây là “bí kíp” bỏ túi được rất nhiều mẹ bỉm truyền tay khi bé biếng ăn.

Ngoài ra, để bé cảm thấy hứng khởi hơn bữa cơm nhà thì mẹ hãy thử kể một câu chuyện vui hoặc thay đổi không gian ăn uống.
Không nên ép trẻ ăn

• Không nên ép trẻ ăn

Rất nhiều mẹ thường có thói quen ép buộc trẻ ăn theo ý mình. Chính tình trạng này đã khiến bữa ăn của con yêu giống như “cuộc chiến” với nỗi sợ hãi. Chưa kể, khi bị ép buộc thì các bé thường vừa khóc vừa nuốt thức ăn nên dễ bị sặc.

Vì vậy theo chuyên gia, thay vì ép buộc mẹ hãy để bé ăn theo nhu cầu. Cho con yêu ăn khi muốn và dừng khi no để con cảm nhận không khí vui tươi của bữa cơm nhà. Trường hợp bé ăn rất ít mẹ hãy tăng số lượng bữa ăn đồng thời cải thiện thực đơn dinh dưỡng sao cho hợp lý mẹ nha. Đây cũng là một trong các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn các mẹ cần lưu ý nhé.

• Thay đổi thực đơn cho bé

Biếng ăn tâm lý có thể cải thiện bằng cách thay đổi thực đơn. Bởi theo chuyên gia, vị giác của trẻ nhỏ thường rất nhạy cảm. Nếu chỉ ăn mãi một món con sẽ mất đi cảm giác thèm ăn. Do đó mẹ hãy thay đổi thực đơn liên tục, tăng thực phẩm tốt cho tiêu hóa kết hợp với việc trình bày đẹp mắt để bé cảm thấy ngon hơn nha.

• Cải thiện tiêu hóa và bổ sung dinh dưỡng

Biếng ăn tâm lý ở bé thường sẽ dẫn đến quá trình giảm tiết enzyme. Do đó nếu trẻ lo lắng mà không ăn được thì các mẹ hãy cho con sử dụng các loại men chứa vi sinh. Cùng với đó hãy thử thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung các vi chất kích thích ăn ngon như kẽm, vitamin C từ rau, củ, quả và thịt, cá,… Đồng thời, mẹ nên hạn chế trộn thuốc với thức ăn, không cho bé ăn vặt trước giờ ăn chính.

• Bổ sung sản phẩm tăng cường sức khỏe cho bé

Ngoài ra, mẹ nên tham khảo kết hợp dùng cho trẻ những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cường để kháng, bảo vệ sức khỏe. Theo đó, các bạn nên chọn sản phẩm có chứa canxi tảo biển, vitamin D3, C, magie, kẽm lysine… cùng với thảo dược an toàn như kế sữa, hồng sâm, kế sữa, amomum fruits... để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ nhỏ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu và khỏe hơn nhé.