Cần bán Các mẹ ới ! Liệu sau sinh có ăn được kem không?

Với những nơi có thời tiết oi bức thì kem là món ăn vặt vô cùng hấp dẫn. Không chỉ thơm ngon mà còn giúp đánh bay đi cái nóng và mang đến cảm giác mát lạnh sảng khoái. Vậy, phụ nữ sau sinh có thể ăn kem không? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh mẹ có nên ăn kem không?

Kem là một trong những món ăn vặt giàu năng lượng với thành phần carbohydrate, chất béo cùng protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, D, E, K, vitamin B6, vitamin B12, niacin, folate, canxi, photpho.. Dù chứa nhiều các dưỡng chất đa dạng nhưng kem lại là món không được khuyến khích sử dụng cho mẹ sau sinh bởi các lý do sau:

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa sau sinh của mẹ còn yếu, ăn kem sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa bởi kem làm cho mạch máu và dạ dày ruột co thắt đột ngột, giảm chức năng tiêu hóa, gây ra tình trạng đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng.

Gây đau đầu: Ăn kem có thể làm cho các mẹ bị đau đầu bởi độ lạnh của kem làm niêm mạc vòm họng bị kích thích mạnh, làm cơ vùng mặt đầu bị thu lại, gây ra tình trạng co thắt động mạch thái dương trong khi mạch máu giãn nở và làm buốt đầu.

Ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp: Ăn kem sớm sau sinh ảnh hưởng tới hệ hô hấp, khiến các mẹ bị giảm sức đề kháng, gây nhiễm trùng hệ hô hấp, viêm amidan.

Gây hại cho răng: Nội tiết tố của mẹ bị thay đổi sau sinh làm răng yếu hơn, lúc này ăn kem sẽ gây ra tình trạng ê buốt chân răng, hỏng men răng,

Gây tăng cân: Ăn kem khiến mẹ bị tăng cân sau sinh do trong kem chứa nhiều đường.


Phụ nữ có biết sau sinh bao lâu được ăn kem?

Kem là món ngon mát lạnh được nhiều người yêu thích trong đó có cả mẹ sau sinh. Vậy mẹ có biết sau sinh bao lâu được ăn kem không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở những tháng đầu sau sinh các mẹ nên kiêng ăn đồ lạnh càng lâu càng tốt và có thể ăn kem trở lại sau 3 tháng nếu sức khỏe bình thường, mẹ có sức đề kháng tốt và các vết thương đã lành. Đây là khoảng thời gian giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé.


Một số lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn kem sau sinh để đảm bảo an toàn

Khi ăn kem sau sinh các mẹ cần chú ý một số điều như sau đây:

Ưu tiên chọn mua kem tự nhiên từ sữa tươi, trái cây hay yogurt, dùng kem có chất lượng tốt, không chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, chọn kem ít đường.

Chỉ nên ăn kem với lượng vừa đủ bởi ăn quá nhiều kem một lúc sẽ khiến cơ thể dễ bị đầy hơi, khó tiêu, đồng thời hàm lượng calo trong kem còn gây ra các vấn đề như lên mụn, tăng cân nhanh.

Thời gian ăn kem nên vào sáng hay trưa, tránh ăn kem buổi tối hay trước khi đi ngủ bởi thời gian này ăn kem dễ khiến mẹ bị buồn nôn, khó chịu, tăng cân..

Tránh ăn đồ nóng sau khi ăn kem bởi có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột, gây tổn thương cho lưỡi và răng của mẹ.

Khi đi nắng về các mẹ nên nằm nghỉ ngơi để hạ nhiệt độ, tránh ăn kem ngay bởi có thể gây ra tình trạng đau họng, sốt..


Mặc dù kem là món ăn ngon miệng nhưng mẹ hãy chú ý thời gian và ăn với lượng vừa đủ, không ăn tùy ý sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy nhớ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tăcs tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!