Toàn quốc Các mẹ ơi - Mắt yếu sau sinh phải làm sao?

Mắt yếu sau sinh là hiện tượng xảy ra ở rất nhiều mẹ bầu, tuy không nguy hiểm nhưng vẫn tạo ra không ít khó khăn cho phái nữ trong giai đoạn ở cữ. Những phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp mắt của các chị em được nhìn sáng rõ hơn sau khi sinh con.


Chườm mắt sau sinh bằng túi trà hoặc nước ấm

Chườm mắt là phương pháp đơn giản nhưng giúp giảm mệt mỏi và cải thiện mắt yếu sau sinh một cách hiệu quả. Thành phần của trà chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và catechine. Nó giúp làm dịu bọng mắt, giảm quầng thâm và kích thích tuần hoàn máu quanh mắt. Trong khi đó, chườm nước ấm sẽ giúp mẹ thư giãn cơ mắt, giảm cảm giác căng tức sau thời gian dài chăm con thiếu ngủ.

Mẹ có thể đặt túi trà đã qua sử dụng vào tủ lạnh khoảng 10 phút rồi đắp lên mắt trong 15 phút để làm dịu vùng da quanh mắt. Với nước ấm, chỉ cần nhúng khăn sạch vào nước ấm rồi đắp lên mắt để kích thích tuần hoàn máu. Duy trì thói quen này hàng ngày sẽ giúp mắt bớt mỏi và sáng khỏe hơn.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Massage nhẹ nhàng để tăng kích thích tuần hoàn giúp mắt mẹ sau sinh sáng hơn

Việc massage vùng mắt sẽ giúp mẹ cải thiện lưu thông máu, giảm nhức mỏi và hạn chế tình trạng mắt yếu sau sinh do căng thẳng, thức khuya. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ kích thích sản sinh collagen, từ đó giúp da quanh mắt săn chắc hơn và giảm nguy cơ bọng mắt, quầng thâm.

Mẹ có thể dùng ngón tay áp út để xoa nhẹ quanh hốc mắt theo chuyển động tròn trong 3 – 5 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ hãy kết hợp với dầu dừa hoặc gel lô hội để tăng hiệu quả dưỡng ẩm và thư giãn mắt. Việc massage đều đặn sẽ giúp mắt sáng hơn, hạn chế tình trạng mờ mắt sau sinh.

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh ánh sáng xanh giúp tốt cho mẹ sau sinh
Thiếu ngủ và tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính là một trong những nguyên nhân khiến mắt yếu sau sinh trở nên nghiêm trọng hơn. Ánh sáng xanh sẽ làm suy giảm tế bào võng mạc, gây khô và mỏi mắt. Trong khi đó, thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mẹ không có đủ thời gian tái tạo và phục hồi tế bào mắt.

Để bảo vệ mắt, mẹ sau sinh nên hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ, điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Nếu phải dùng thiết bị điện tử, mẹ hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 (cứ 20 phút nhìn màn hình thì nhìn xa 20 giây ở khoảng cách 20 feet) để giảm áp lực cho mắt.


Dùng nước mắt nhân tạo nếu mắt mẹ sau sinh bị khô

Một trong những biểu hiện phổ biến của mắt yếu sau sinh là tình trạng khô mắt, mỏi mắt. Điều này có thể do nội tiết tố thay đổi hoặc cơ thể mẹ mất nước sau sinh. Khi mắt không tiết đủ lượng nước mắt tự nhiên, giác mạc sẽ dễ bị kích ứng, gây cảm giác cộm, nóng rát và nhìn mờ.

Mẹ có thể sử dụng nước mắt nhân tạo an toàn, lành tính để duy trì độ ẩm cho mắt. Ngoài ra, mẹ hãy chú ý uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung thực phẩm giàu omega-3 để giúp kích thích tuyến lệ hoạt động tốt hơn. Vào mùa hè, mẹ nên chú ý tránh để quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào mắt để hạn chế tình trạng khô mắt kéo dài.


Trên đây là một số thông tin về cách khắc phục mắt yếu sau sinh mẹ nên tham khảo. Bên cạnh đó, để giúp cơ thể sau sinh phục hồi và khoẻ mạnh hơn, phương pháp được nhiều chị em áp dụng hiện nay là sử dụng các dịch vụ massage sau sinh, chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú nhé.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!