Cai thuốc lá: Mất bao lâu để cơ thể trở lại bình thường?

Nhiều người hay có thắc mắc rằng cai thuốc lá bao lâu hoặc bỏ thuốc lá bao lâu, việc này tùy thuộc vào quyết tâm và ý chí của mỗi người tuy nhiên sau khi bỏ thuốc lá thì cơ địa của mỗi người sự thay đổi sẽ không giống nhau. Nhưng đa số những người hút thuốc lá sẽ phải trải qua các giai đoạn sau trong quá trình bỏ thuốc lá.
Thời điểm bỏ thuốc lá được 1 tuần này mặc dù cơ thể vẫn thường gặp các triệu chứng khó chịu như trên nhưng tần suất xuất hiện của chúng giảm dần xuống. Bạn bắt đầu có những giấc ngủ chất lượng hơn.
Khoảng thời gian cai thuốc lá sau 3 ngày là khoảng thời gian người cai thuốc lá phải trải qua những khó khăn ban đầu bởi thời điểm bỏ thuốc lá ngày thứ 3 này, nicotin bắt đầu thoát ra hoàn toàn khỏi cơ thể kéo theo các triệu chứng cai nicotin xuất hiện với tần suất cao hơn.
https://dancingjuices.com/vapengin-vulcan-10000-puffs-pod-1-lan-gia-re/

Trường hợp nặng, các bạn phải gặp ngay bác sĩ để được tư vấn và được điều trị phù hợp nhất. Hãy theo dõi những dấu hiệu này khi bạn đang trong giai đoạn cai thuốc lá trong 3 ngày để theo dõi và đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.
Sau khi bạn xuất hiện dấu hiệu bỏ thuốc lá 3 ngày thì những ngày sau sẽ giảm dần, cụ thể là sau 5 ngày bỏ thuốc lá lúc này cơ thể đã bắt đầu quen với việc giảm hàm lượng chất nicotine trong cơ sở và những triệu chứng của cai thuốc lá trong 5 ngày cũng giống như trong 3 ngày đó là đau đầu, tăng sự thèm ăn, chóng mặt, táo bón, đau dạ dày, mệt mỏi và mất ngủ.
Với những ai hút thuốc lá nhiều thì sẽ bị thêm hiện tượng tức ngực, bắt đầu ho và nhận thấy sự gia tăng chất nhầy. Điều này là do hệ thống hô hấp đã bắt đầu lành lại, và đang trong quá trình loại bỏ các chất kích thích mà trước đây nó không thể làm được, đó là tất cả những gì bạn cần quan tâm khi bỏ thuốc lá sau 5 ngày.
Theo các chuyên gia Trung tâm Kiểm soát & Phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC), sau 20 phút tính từ lúc bạn hút điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim của bạn sẽ dần ổn định, không còn chứng tim đập nhanh mà trở lại ở mức bình thường.
Hai giờ tiếp theo, nhịp tim và huyết áp sẽ được duy trì ở mức ổn định. Quá trình lưu thông máu thông suốt hơn, hiện tượng lạnh đầu ngón tay, ngón chân biến mất mà bắt đầu ấm dần lên. Nhưng kèm theo đó, các triệu chứng như: thèm thuốc, lo âu, căng thẳng, buồn chán; buồn ngủ, thèm ăn... cũng bắt đầu xuất hiện.
Thời điểm này chức năng của một số bộ phận trong cơ thể dần được phục hồi và cải thiện, đặc biệt là phổi. Khoảng cách giữa các cơn “đói thuốc” cũng được kéo dài hơn. Vì thế thời điểm bỏ thuốc lá được 2 tuần , cơ thể bạn sẽ có những dấu hiệu tốt hơn.
12 giờ sau khi bạn bỏ điếu thuốc cuối cùng, cơ thể có xu hướng bài tiết carbon monoxide (CO) - chất độc từ khói thuốc khi hít vào; là nguyên nhân của các bệnh về tim mạch. Nhờ đó, lượng oxy trong máu bắt đầu tăng lên trở lại mức bình thường.
Triệu chứng mà những người cai nghiện thuốc lá sẽ gặp phải trong giai đoạn bỏ thuốc lá được 3 ngày có thể kể ra như: đau đầu, buồn nôn, chuột rút hoặc các triệu chứng cảm xúc.
Theo kết quả nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), nếu bỏ thuốc lá được trong vòng vài tuần, bạn có thể thoải mái thực hiện một số bài tập thể chất mà không còn cảm giác mệt mỏi, hụt hơi như thời gian trước. Điều này chứng tỏ trong cơ thể bạn, quá trình tái sinh đang được diễn ra.
Nếu bạn đã bỏ thuốc lá 10 ngày rồi mà các dấu hiệu ở trên vẫn giảm dần, tuy nhiên nếu những dấu hiệu đó vẫn xuất hiện thì một lời khuyên dành cho bạn đó là nên đi khám bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn về sức khỏe của mình.
Có thể thấy, bỏ thuốc lá sau 1 ngày hay bỏ thuốc lá 2 ngày cơ thể chúng ta đã có nhiều thay đổi theo chiều hướng tích cực. Trên thực tế, tỉ lệ nhồi máu cơ tim cho người hút thuốc lá cao hơn so với người không hút thuốc lá tới 70%. Nhưng sau bỏ thuốc lá 1 ngày tỉ lệ này bắt đầu giảm xuống.