Toàn quốc Dancing Juices - Làm thế nào ngăn cơn thèm thuốc lá

Cơn thèm thuốc lá thường diễn ra khoảng 5-10 phút, sau đó thuyên giảm. Người hút thuốc lá lâu năm chống lại cơn thèm thuốc sẽ khó khăn. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

Tập thể dục: Cách này giúp bạn phân tâm khỏi cơn thèm thuốc hiệu quả, đồng thời giải phóng edorphin, tăng cường lưu thông máu để cảm thấy ổn hơn. Bạn không nhất thiết tập các bài tập cường độ cao. Đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng cũng có thể hạn chế cảm giác thèm thuốc.
Dancing Juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá và giảm nguy cơ về bệnh tim mạch UWELL Caliburn AK3 Pod Kit

Tập yoga, thiền: Nhiều người tìm đến thuốc lá để giải tỏa căng thẳng, lo lắng. Nếu muốn bỏ, người hút nên tìm phương pháp thư giãn khác như tập yoga, thiền, bài tập hít thở sâu... Chúng được chứng minh có tác dụng giảm lo lắng, tăng mức độ tập trung, khả năng giữ bình tĩnh.
Nhai một thứ gì đó: Nhai kẹo cao su không đường, kẹo hoặc thức ăn có độ giòn như cà rốt, các loại hạt... giúp giảm cảm giác thèm thuốc lá.

Sử dụng liệu pháp thay thế nicotine: Một số người trong giai đoạn đầu cai thuốc lá có thể được bác sĩ chỉ định sử dụng liệu pháp thay thế nicotine như kẹo cao su, thuốc viên, miếng dán. Những sản phẩm này có thể giảm cảm giác khó chịu khi ngừng hút thuốc. Bạn nên gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn cụ thể.