Toàn quốc Đừng bỏ lỡ bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không

Bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không?
Nhiều mẹ bầu băn khoăn nguyên nhân chuột rút là do thiếu hụt vi chất, bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không? Mẹ nên nhớ, trong khi canxi có ý nghĩa với khả năng co cơ thì magie lại liên quan đến khả năng giãn cơ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu magie là nguyên nhân khiến cho khoảng 30% phụ nữ mang thai bị chuột rút. Tình trạng mẹ hay bị chuột rút xảy ra do chức năng co giãn của cơ bắp bị rối loạn khi thiếu hụt magie. Do đó, mẹ cần bổ sung magie B6 cho bà bầu đầy đủ trong chế độ ăn uống cũng như sử dụng thường xuyên viên uống bổ sung vi chất này.
Tìm hiểu cách xử lý khi mẹ bầu bị chuột rút
Để hạn chế và làm giảm triệu chứng khi chuột rút, các mẹ bầu có thể tham khảo một số biện pháp cải thiện sau:
Khi bị chuột rút co cơ, mẹ nên thả lỏng chân và thực hiện xoa bóp liên tục để giảm sự căng tức và làm chỗ bị chuột rút bớt đau.
Không nên đứng hay ngồi quá lâu vì sẽ khiến chân bị căng tức và gây ra chuột rút thường xuyên.
Bổ sung thêm canxi qua thực phẩm hay các viên uống với liều lượng hợp lý.
Tăng cường uống nước và bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.
Ngâm chân với nước ấm và thảo dược để thư giãn cơ thể, đặc biệt là vùng cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng chuột rút ở bà bầu.
Mỗi khi nằm nghỉ ngơi hay ngủ, mẹ nên kê chân cao hơn đầu để quá trình lưu thông máu thuận lợi.
Chườm nóng khi bị chuột rút giúp cắt đứt cơn đau và giảm căng tức hiệu quả, giúp mẹ thư giãn và dễ ngủ hơn.
Tập luyện yoga thường xuyên, giữ tinh thần lạc quan vui vẻ sẽ giúp giảm căng thẳng, trị chuột rút.
Bổ sung thực phẩm giàu magie và viên uống mỗi ngày để cung cấp đủ hàm lượng magie mà cơ thể cần, phòng ngừa chuột rút hiệu quả.
Bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không, giờ thì mẹ đã hiểu rõ câu trả lời rồi. Để tăng cường thêm magie và vitamin B6, các mẹ bầu nhớ duy trì dùng viên uống mỗi ngày và lựa chọn sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng sử dụng, giữ an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Mong rằng sau khi đọc xong bài viết trên, mẹ đã biết bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không và cách xử trí thế nào để cải thiện tình trạng này. Các mẹ nhớ cân đối chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi của bản thân cũng như bổ sung magie từ viên uống đều đặn để có sức khỏe tốt và phòng ngừa chuột rút tái phát.