Toàn quốc Đừng bỏ lỡ những cách cải thiện nám sau sinh hiệu quả

Cách cải thiện nám sau sinh bằng chế độ ăn uống bên trong
Sau khi sinh em bé, nhiều chị em thường thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem. Thế nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi việc ăn uống không đủ chất sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không đủ dưỡng chất cho sữa em bé bú. Đặc biệt nó còn làm cho làn da xuống sắc nhanh chóng hơn. Cụ thể là tình trạng nám da.

• Chính vì thể, để cải thiện nám sau sinh, bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Điều này sẽ vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Vừa giúp làn da thêm căng sáng, mịn màng, trẻ trung hơn. Các chất đó bao gồm:
• Các chất chống oxy hóa: vitamin A, vitamin C, Coenzyme Q10… Đây là những hoạt chất có khả năng làm chậm lão hóa da,, kích thích phát triển tế bào mới. Đặc biệt nó sẽ ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do gây nám da, bảo vệ da khỏi những yếu tố bên ngoài. Bổ sung các hoạt chất này sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, se khít lỗ chân lông, cân bằng lại melanin trong da. Từ đó cải thiện nám sau sinh tối ưu.
• Các chất cân bằng nội tiết tố như vitamin E, isoflavon, L-cytstine… Nó sẽ cân bằng và ổn định lại nội tiết tố trong cơ thể. Nó không chỉ tăng tính đàn hồi, giúp làm da mờ nhăn, căng da mà còn cải thiện nám da hiệu quả.
• Các thực phẩm giàu collagen như nước hầm xương, rau màu xanh đậm, quả mọng, các loại hạt… Việc thiếu collagen sau sinh là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề như da chảy xệ, chùng nhão, thâm sạm, lão hóa. Do đó, bạn hãy bổ sung collagen cho da để hỗ trợ làm mờ thâm nám hiệu quả. Ngoài ra sau khi sinh 6 tháng, bạn có thể bổ sung các sản phẩm collagen từ bên ngoài.

Cải thiện nám sau sinh từ mặt nạ thiên nhiên bên ngoài
Trong 3 tháng đầu sau sinh, làn da của chị em còn rất yếu, dễ bị tổn thương. Do đó bạn tuyệt đối không nên sử dụng mỹ phẩm hay những sản phẩm kem trị nám da chân sâu. Thay vào đó, bạn hãy cải thiện nám sau sinh bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên:

• Trị nám bằng nghệ – chanh: Bạn trộn 1 muỗng tinh bột nghệ cùng 1 muỗng nước cốt chanh. Sau khi làm sạch da bạn hãy đắp hỗn hợp này lên mặt trong 15 phút. Sau đó rửa sạch lại da với nước sạch. Các chất chống oxy hóa cùng lượng axit lauric trong chanh và nghệ sẽ giúp bạn xóa mờ thâm nám sau sinh, cải thiện sẹo mụn hiệu quả.
• Trị nám bằng chanh – mật ong: Đây là công thức cải thiện nám sau sinh được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay. Bạn hãy vắt bài giọt nước chanh vào chén. Sau đó cho một ít mật ong và trộn đều lên. Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng da bị nám và đợi trong khoảng 15 phút. Cuối cùng rửa sạch lại da với nước mát.
• Trị nám bằng nha đam: Bạn trộn 2 thìa nha đam xay nhuyễn cùng 1/2 thìa mật ong. Để trên da khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch da với nước ấm. Phương pháp này không chỉ giúp bạn cải thiện nám sau sinh mà còn phục hồi da tối ưu.

Trên đây là một số gợi ý giúp các mẹ chăm sóc và cải thiện làn da nám sau sinh đơn giản và lành tính tại nhà. Chúc các mẹ sớm thực hiện thành công!