Toàn quốc Đừng bỏ qua da tay khô thiếu chất gì ở tuổi 40

Thiếu hụt vitamin C khiến da tay khô ở tuổi 40
Bong tróc da tay là một trong những biểu hiện thường thấy nhất khi cơ thể của bạn bị thiếu hụt rất nhiều vitamin C. Khi đó, da tay sẽ bị bong tróc từng mảng hoặc từng nốt.
Theo đó, để cải thiện tình trạng này tối ưu thì việc đầu tiên nên làm là điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình sao cho phù hợp. Hãy bổ sung vitamin C qua các thực phẩm như: mận, ớt chuông, nho, mùi tây, cải bó xôi, cam, chanh, cải xoăn….
Thiếu hụt collagen gây khô da tuổi 40
Bạn biết đấy, collagen có vai trò liên kết các mô tế bào lại với nhau. Từ đó nó tạo ra mạng lưới vững chắc để ngăn ngừa sự hơi nước thoát ra ngoài, bảo vệ độ ẩm của da. Tuy nhiên, chính sự thiếu hụt collagen mỗi năm khiến mạng lưới này trở nên suy yếu. Biểu hiện là da trở nên khô sạm, sần sùi, xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão…. Đó chính là lí do vì sao càng có tuổi, lượng collagen mất dần, da bạn sẽ trở nên khô và thiếu sức sống hơn.
Do đó, để diện mạo của mình ngày một trẻ trung hơn, bạn nên duy trì bổ sung collagen từ sớm. Theo đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu collagen như: nước hầm xương, rau xanh, trái cây, củ quả…. hoặc bổ sung collagen qua đường uống. Phương pháp này không chỉ giúp bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng mà còn hỗ trợ thúc đẩy tái tạo da và chống lão hóa da tuổi 40 ưu việt.
Da tay khô tuổi 40 do thiếu hụt vitamin E nghiêm trọng
Vitamin E có chức năng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Không chi vậy, vitamin E còn bảo vệ da trước những tác hại của môi trường và giữ ẩm cho da bạn để da luôn mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Sự thiếu hụt vitamin E khiến da khô, nhanh chóng bị lão hóa da, chùng nhão và chảy xệ… Theo đó, bạn có thể bổ sung vitamin E từ các loại hạt như hạt hướng dương, óc chó, hạnh nhân, đậu phộng…và các loại rau như rau bó xôi, măng tây, bông cải và khoai tây cũng chứa vitamin E dồi dào.
Da tay khô ráp là biểu hiện của thiếu chất béo
Bạn có biết vì da của chúng ta được bảo vệ bởi một lớp mỡ. Lớp mỡ này giúp da tránh bị khô, bảo vệ da tránh một số độc tố gây hại cho da. Thế nên khi thiếu chất béo thì hiển nhiên không chỉ da tay bạn trở nên khô ráp mà còn các vùng da khác trên cơ thể.
Theo đó, để bổ sung chất béo bạn đừng quên các loại thực phẩm như thịt, cá hồi, đậu, lạc, vừng… Chất béo trong các loại thực phẩm này đều rất lành mạnh và tốt cho cơ thể.