Gợi ý cho mẹ 6 cách trị trẻ không chịu ăn hoa quả hiệu quả

Dưới đây là 6 cách trị bé không chịu ăn hoa quả mẹ nên áp dụng khi trẻ có những biểu hiện không chịu ăn hoa quả, lười ăn hoa quả.
1. Hậu quả khi trẻ không chịu ăn hoa quả
Một trong bốn nhóm chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể là nhóm vitamin và khoáng chất. Việc trẻ không chịu ăn hoa quả kéo dài, cơ thể trẻ sẽ thiếu hụt nghiêm trọng những vi chất quan trọng này.

Trái cây là nguồn thực phẩm chứa dồi dào vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.​

Bên cạnh đó, trái cây được coi như một bữa phụ dinh dưỡng cho trẻ trong ngày. Nếu bé không chịu ăn trái cây thay vào đó luôn đòi ăn những món ăn vặt thiếu dinh dưỡng như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt… thì sẽ khiến trẻ dễ mắc phải những bệnh lý như táo bón, thừa cân, tiểu đường…. ảnh hưởng lớn đến sự phát triển tự nhiên của con.

2. Nguyên nhân vì sao trẻ không chịu ăn hoa quả

• Trẻ ít được thử nhiều loại thức ăn với các vị khác nhau trong giai đoạn tập cho trẻ ăn dặm.
• Vị giác của trẻ rất nhạy cảm, có ấn tượng không tốt về trái cây khi bắt đầu tập ăn: những loại quả có mùi đặc trưng như mít, sầu riêng… hoặc các loại quả có vị chua như táo xanh, chanh, bưởi…
• Sở thích ăn uống của trẻ ảnh hưởng một phần do gen di truyền hay thói quen ăn uống của gia đình, chế độ ăn của mẹ khi mang thai.
• Ảnh hưởng tâm lý mỗi khi trẻ không chịu ăn hoa quả, mẹ thúc ép, họa nạt, ép con ăn bằng nhiều cách, khiến trẻ càng ngày càng sợ ăn hoa quả hơn.

3. Gợi ý cho mẹ 6 cách trị trẻ không chịu ăn hoa quả hiệu quả

• Hãy cho con thử đa dạng các loại hoa quả

Ngay từ khi bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ nên cho bé được nếm thử đa dạng các loại quả với mùi vị, cấu trúc khác nhau. Những loại quả vị ngọt và mềm như chuối, xoài, đu đủ, dưa hấu… nên được ưu tiên lúc tập cho trẻ ăn dặm lúc đầu.

Khi trẻ đã làm quen với các loại quả mềm, trẻ nhai và nuốt tốt hơn, mẹ có thể giúp trẻ kích thích vị giác bằng cách thay đổi linh hoạt các loại quả có màu sắc, mùi vị và hình dáng khác nhau. Tiêu chí chọn lựa hoa quả mẹ nên chọn lựa theo mùa nào thức nấy. Những loại hoa quả trái mùa dù bổ dưỡng nhưng khả năng chưa nhiều chất bảo quản, thuốc chín ép hay các loại thuốc trừ sâu không tốt cho sức khỏe.

• Tạo các hình ngộ nghĩnh từ hoa quả để thu bút bé

Bé chắc chắn sẽ hào hứng với 1 đĩa trái cây được mẹ sắp xếp thành hình con thú, bông hoa, ô tô… với nhiều màu sắc, hơn là 1 bát hoa quả đã được cắt nhỏ. Qua việc bày trí hoa quả đẹp mắt giúp trẻ có hứng thích khám phá món ăn, mẹ còn có thể giúp trẻ học quan sát, tăng cường trí tưởng tượng và sáng tạo.

Mẹ có thể rủ bé những lần tới hai mẹ con cùng tham gia chuẩn bị những đĩa hoa quả dễ thương như vậy.

Mẹ trang trí hoa quả thành những hình con vật hấp dẫn bé.​

• Biến tấu hoa quả thành những món ăn- thức uống xanh lành mạnh

Mẹ có thể chuẩn bị cho trẻ bữa phụ dinh dưỡng trong ngày như sữa chua trộn hoa quả, sinh tố hay nước ép. Mẹ có thể mix nhiều loại hoa quả để bé được cung cấp dồi dào vitamin hơn. Trẻ không chịu ăn hoa quả nhưng chắc chắn sẽ xao lòng với những món ăn, thức uống vừa đơn giản dễ làm lại cung cấp cho bé nhiều năng lượng này.

• Gia đình có chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Cha mẹ đồng hành cùng con tạo thói quen ăn hoa quả thường xuyên.​

Các thành viên trong gia đình là những nhân tố ảnh hưởng trực tiếp tới con, khi bé được quan sát mọi người ăn hoa quả thường xuyên và vui vẻ hàng ngày. Bé sẽ tò mò và cũng muốn nếm thử trái cây. Qua thói quen của gia đình, mẹ đã giúp trẻ ăn ngon hoa quả thật tự nhiên và hiệu quả.

Ngược lại, nếu bố mẹ ít có thói quen ăn hoa quả, đặc biệt ăn trước mặt trẻ. Khi mẹ muốn bé thử ăn trái cây, bé sẽ rất ngại hoặc sợ không dám thử. Vậy nên các gia đình hãy luôn đồng hành cùng con nhé.

• Giúp trẻ gần gũi với thiên nhiên cây cối

Vào những dịp cuối tuần hay khi có thời gian, các gia đình có thể tổ chức các hoạt động cho các bé đi tham quan vườn trái cây như vườn nhãn, vườn dâu tây,… hoặc đơn giản hơn là về thăm vườn quê nhà của ông bà nội, ngoại.

Qua những chuyến tham quan như vậy, bé có cơ hội được quan sát, trải nghiệm thực tế thiên nhiên, cây cối. Trẻ biết được những kiến thức như cấu tạo các loại cây, cây đơm hoa kết trái như thế nào, trẻ được trực tiếp thu hoạch hoa quả. Nhất định, bé sẽ rất hào hứng thưởng thức những chiến lợi phẩm trái cây mà mình tự thu hái được.

• Bổ sung cho bé viatmin và khoáng chất qua các sản phẩm hỗ trợ

Việc giúp trẻ không chịu ăn hoa quả trở nên thèm ăn và thích ăn hoa quả là cả một quá trình. Cha mẹ nên kiên nhẫn với con, động viên con dù con có những tiến bộ nhỏ nhất. Việc thúc ép hay bắt con ăn bằng được trái cây chỉ khiến trẻ càng tìm cách từ chối nguồn thực phẩm dinh dưỡng này. Đối với những trẻ trên một tuổi, mẹ có thể bổ sung cho trẻ sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất giúp con ăn ngon, hấp thụ tối đa dinh dưỡng, tăng đề kháng và phát triển tốt.

Hy vọng qua bài viết này mẹ đã tìm ra những mẹo hay trị trẻ không chịu ăn hoa quả và không còn trăn trở câu hỏi Làm sao để bé thích ăn hoa quả nữa!

Chúc các con yêu ăn thật nhiều hoa quả nhé!