Toàn quốc Hook boxing là gì? Phương pháp thực hành cực chuẩn dễ thực hiện

nói đến hook boxing kiên cố sẽ nhớ tới những huyền thoại quyền anh như Tyson, Roy Jones Jr,...
những kỹ thuật hook được những võ sĩ sử dụng và biến tấu theo thể trạng riêng mỗi người.
Liệu Hook với phải là đòn đấm hiểm nguy nhất trong boxing?
Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới Các bạn những công nghệ hook boxing cũng như bí quyết sử dụng hook trong boxing.
Hook boxing là gì?

Hook boxing là một đòn đấm đơn giản, được thực hiện bằng phương pháp xoay các phong thái đứng và lưng. Mỗi hook thường nhằm vào hàm, cơ thể, đặc trưng là cùng gan.
1 cú móc hoàn chỉnh phải với quãng con đường ngắn nhất. Đồng thời thiết yếu sức mạnh được truyền trong khoảng chân, hông, vai và rút cục chuyển lực đến quả đấm.
Để dùng hook boxing thuần thục, bạn cần luyện tập trong rộng rãi năm. Đặc biệt, bạn cần nắm rõ được những công nghệ hook cơ bản để sở hữu thể sử dụng đòn đánh này 1 phương pháp chuẩn xác và hiệu quả nhất.
những kiểu Hook trái

Hook mạnh


sở hữu kiểu hook boxing này bạn chỉ cần nghiêng người theo tay, khi đấm bạn hãy kéo đầu sang 1 bên.
Sau đó chuyển động cả người, chuyển trọng lượng sang chân sau và chân phải.
như vậy, bạn đã thực hiện được 1 cú hook mạnh.
Hook kiểu đào đất

Cú Hook kiểu đào đất, còn được gọi body hook thường sử dụng để tiến công phần thân của đối thủ .
khi thực hành cú đánh này, đầu của bạn đã chặn mất tầm nhìn và làm cho đối thủ rất khó phản công.
Để thực hành kiểu hook này, bạn hơi cúi đầu về phía trước. Bạn cũng không cần phải vận động quá rộng rãi. Hãy giữ khoảng bí quyết gần sở hữu đổi thủ, sau đó xoay người và tung đòn.
Hook xoay

Ở hook xoay, các boxer cần phải xoay chân trái.
Sau đấy bước ra khỏi tầm với của đối phương lúc tung đòn.
khoa học này khá hiệu quả khi bạn phản công hoặc chuyển di tiếp giáp với bạn đấu.
Hook khuỵu gối

Boxer bước lên trước, khụy gối sau đấy tung đòn và lặp lại.
Ở tư thế chuẩn bị, bạn đặt tay trái ở gần khuôn mặt.
Sau đó, hãy đánh thật nhanh vào mặt đối thủ và nhớ giạng thẳng cánh nhất sở hữu thể.
Thoạt nhìn, Hook khuỵu gối sở hữu vẻ giống như 1 cú cross oằn èo.
Nhưng giả dụ tập dượt và căn được thời kì chính xác, cú đánh này sở hữu sức sát thương lớn và giúp võ sĩ tiến sắp đến chiến thắng.
những bước để thực hành được những đòn Hook trái

trước hết, bạn cần tạo một tư thế đứng thả phanh nhất, giống như tư thế hằng ngày.
Đầu gối và eo khá chùn khi nghiêng đầu. Sau đấy, bạn đưa tay trái ra phía trước và hơi chếch về phía trái.

khi tung ra cú hook, võ sĩ cần xoay người thật nhanh về phía bên phải.
Tiếp ấy, cả người bạn cũng sẽ quay về phía bên phải theo cú đánh.
Nâng gót chân trái lên để dồn lực vào đòn tấn công lúc gót chân phải chạm sàn.
Hãy nắm chặt tay đấm khi chạm vào đối thủ, sau đấy cần phải thả ra ngay.
lúc đã xoay người đủ, bạn cần chấm dứt đòn ngay nhằm giảm thiểu đối thủ phản công.
lúc kết thúc, đầu, nắm tay trái, thân và bàn chân nên hướng sang phía bên phải.
Lưu ý:
lúc thực hành Hook trái, bạn cần thở ra khi đấm. Cùng lúc xoay chân và hông mạnh nhất sở hữu thể. Đặc biệt, cần gấp rút trở lại tư thế ban đầu sau lúc thực hiện xong.
khi Hook kiểu đào đất, bạn không nên xoay đầu. Khi hook kiểu xoay, bạn càng giạng thẳng tay càng rẻ.
Tip để tập tành Hook trái

• Tip1: 1 trong các tip để giúp bạn tập luyện được hook trái đó là đừng nên cố tung một cú hook hoàn toàn nằm ngang. Bạn nên thử có đòn lai giữ hook và uppercut, nó tương đối cong nhẹ lên phía trên.
• Tip2: Bạn nên thả lỏng thân thể, hạ vai để có thể giữ cùi chỏ hướng được xuống dưới lúc đánh và người đối thủ.
• Tip3: Xoay cả hai chân về phải, đây là tip để giúp bạn giữ được cân bằng.
• Tip4: Giảm xoay tay, nâng cao xoay người. Tip này sẽ giúp bạn phòng vệ thấp hơn, tránh được những cú tiến công từ đối thủ.
• Tip5: ko nên rút tay về phía sau quá phổ biến, hãy rút về phía trước mặt để có thể thuận lợi tung tiếp cú đánh tiếp theo ngay vị trí đó. Điều này sẽ khiến cho đối thủ trở tay không kịp.

>> Xem nội dung chi tiết tại bài viết sau: Hook boxing