Mách mẹ cách bỏ đói trẻ biếng ăn an toàn mà hiệu quả giúp trẻ ăn ngon

Trong các phương pháp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn, có nhiều mẹ lựa chọn phương pháp bỏ đói trẻ để giúp trẻ ăn ngon hơn. Nhưng bỏ đói trẻ thế nào là đúng? Mẹ đã thực sự bỏ đói trẻ đúng cách chưa? Mẹ hãy cùng tìm hiểu nội dung trong bài viết này nhé!

1. Mẹ cần tránh các hiểu lầm về cách bỏ đói trẻ biếng ăn

Bỏ đói để kích thích trẻ ăn ngon​

Không ít cha mẹ đã và đang hiểu lầm và thực hiện sai cách việc bỏ đói để trẻ ăn ngon. Mẹ cần tránh các hiểu lầm sau đây nhé!

- “Bỏ đói trẻ” bị hiểu lầm là để trẻ hết năng lượng và không cung cấp đồ ăn. Tuy nhiên, cha mẹ cần nhớ rằng trẻ không biết hoặc chưa biết cách diễn đạt cho bố mẹ hiểu cơn đói như thế nào. Bên cạnh đó, trẻ cũng quên đi cái bụng đói rất nhanh khi bị thứ gì đó làm chú tâm như: Ipad, điện thoại, trò chơi,… Chính điều này khiến trẻ không nhận biết sự đói và mất dần năng lượng hiện tại. Việc mất năng lượng “ẩn” này nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển toàn diện của trẻ.

- “Bỏ đói trẻ” bị hiểu lầm là bỏ bữa chính cho trẻ và thay thế bằng nhiều bữa phụ và cho uống bù sữa. Khi đó, trẻ cũng không nhận ra dấu hiệu đói nào cả, thậm chí điều này lại khiến trẻ có cảm giác như không ăn bữa chính, thì vẫn có bữa phụ. Kết quả trẻ không cần phải ăn trong bữa chính và thích bữa nào thì ăn thôi. Từ đó, cha mẹ sẽ dần trở nên bất lực trong việc quản lý bữa ăn của con.

2. Mách mẹ cách bỏ đói trẻ biếng ăn an toàn mà hiệu quả giúp trẻ ăn ngon
Các mẹ hãy tham khảo cách bỏ đói trẻ biếng ăn đúng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn an toàn, hiệu quả:

• Ngày thứ nhất

Cắt hoàn toàn bữa phụ, chỉ cho trẻ ăn các bữa chính (mỗi bữa cách nhau khoảng 4 tiếng)
Nếu trong bữa chính trẻ không ăn thì cho con 3 cơ hội (hỏi con lần 1: con có chịu ngồi ăn nghiêm chỉnh không, nếu không hợp tác thì hỏi lần 2 và không hợp tác nữa thì hỏi lần 3) , không hợp tác thì dọn đồ ăn (Lưu ý không cắt toàn bộ bữa ăn của trẻ)
Trong ngày trẻ ăn ít thì cha mẹ hãy chú ý quan sát con, khi thấy có dấu hiệu đói lả cần bổ sung sữa hoặc đồ ăn cho con.

• Ngày thứ hai

Áp dụng như ngày thứ nhất.
Thông thường trẻ sẽ ăn lại, hàm lượng ít, hãy áp dụng quy tắc 3 cơ hội, nếu con không hợp tác thì kết thúc bữa ăn tại đây. Nhưng vẫn cần liên tục theo dõi sức khỏe của trẻ.

• Ngày thứ 3

Tiếp tục áp dụng giống như ngày trước. Khi đó trẻ đã tiêu hao hết năng lượng dự trữ nên sẽ ăn lại. Trẻ sẽ ăn từ ít và nhiều lên qua từng bữa, cha mẹ cần bổ sung lại bữa sữa và bữa phụ cho con tới khi trở lại bình thường.
Cách bỏ đói cho trẻ biếng ăn đúng này áp dụng quy luật tự nhiên là đói sẽ ăn. Dẫu vậy, cần thực hiện khoa học và quan sát trẻ thật cẩn thận. Không ít cha mẹ luôn mang trong mình tâm lý lo sợ con đói, nên luôn dự trữ bánh ngọt, sữa, hoa quả,… và cho con ăn trong bữa phụ. Kết quả của việc làm này là lượng thức ăn nạp vào của bữa phụ chưa tiêu hoá hết làm cho trẻ mất cảm giác thèm ăn trong bữa chính. Và nếu cứ tiếp tục thói quen không tốt này, thì cho dù có sử dụng bất kỳ phương pháp nào vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng của trẻ cũng không được giải quyết triệt để.

Lưu ý: Các mẹ không nên vừa bỏ đói được 1 2 bữa lại xót quá, lại hoa quả, bánh trái, sữa, như vậy trẻ sẽ không đói và trẻ biết nếu đói thì sẽ có đồ ăn bổ sung nên khi áp dụng phương pháp này các mẹ cần kiên trì và có ký luật thì mới giúp trẻ cải thiện được tình trạng biếng ăn.

3. Phương pháp hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon hơn
Trước tiên, cha mẹ cần phải thay đổi tư duy của mình, người thân và những người trực tiếp chăm sóc trẻ cũng phải thay đổi quan niệm cũ. Để giúp trẻ ăn ngon hơn các cha mẹ cần tìm hiểu vì sao trẻ biếng ăn để từ đó có hướng cải thiện hợp lí.

• Đa dạng cách chế biến và trang trí đẹp mắt

Đa dạng cách chế biến món ăn và trang trí đẹp mắt sẽ giúp cải thiện chứng biếng ăn sinh lý ở trẻ một cách hiệu quả. Bởi một thực đơn phong phú cùng với hình thức bắt mắt sẽ kích thích con ăn nhiều hơn.

• Giúp bé tập trung hơn trong bữa ăn

Không nên cho trẻ xem tivi, điện thoại, ipad,… khi ăn mà hãy giúp con tập trung ăn uống, con sẽ không bị phân tâm mà ăn nhanh hơn. Khi thấy trẻ biếng ăn sinh lý, bố mẹ không nên quá lo lắng. Chỉ cần tinh tế và quan sát trẻ kỹ hơn một chút thì sẽ nhanh chóng khắc phục được tình trạng này.

• Thiết lập quy tắc bàn ăn

Thiết lập quy tắc bàn ăn​

Để mỗi bữa ăn là một niềm vui sẽ rất cần sự kiên trì, tìm tòi và học hỏi của chính cha mẹ. Thay đổi thái độ của chính mình trước thì mới có thể thay đổi thái độ ăn uống của trẻ, bằng việc thiết lập thói quen bàn ăn. Đó là ngồi ghế khi ăn, thời gian ăn không quá lâu và tuyệt đối không vừa ăn vừa chơi.

• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho con

Bên cạnh việc tìm hiểu các phương pháp cải thiện biếng ăn ở trẻ, bố mẹ cũng có thể cho con dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung vi chất thiết yếu giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên, có độ an toàn cao như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… Những dưỡng chất này giúp giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn hay lười ăn thiếu chất. Đồng thời nâng cao tức khỏe, tăng đề kháng cho trẻ, hỗ trợ giúp bé ăn ngon và phát triển toàn diện.