Toàn quốc Mỡ vùng nách khiến việc chọn trang phục trở nên khó khăn?

Vùng nách là một trong những khu vực dễ tạo cảm giác thiếu cân đối khi mặc trang phục ôm sát. Phần mô mềm tích tụ quanh nách có thể khiến đường viền áo không nằm gọn trên cơ thể, đặc biệt với những kiểu áo sát tay hoặc áo hai dây.



Tình trạng này không chỉ xuất hiện ở người thừa cân. Một số người có cân nặng bình thường nhưng vẫn có phần mỡ tập trung ở vùng nách do cơ địa, cấu trúc cơ thể hoặc thói quen sinh hoạt.



Trước hết, có thể thử điều chỉnh cách lựa chọn trang phục. Áo có phần tay rộng vừa phải, chất liệu đứng dáng hoặc thiết kế cổ phù hợp thường giúp phần thân trên trông cân đối hơn. Không nhất thiết phải chọn quần áo quá rộng để che khuyết điểm, bởi trang phục vừa vặn thường tạo cảm giác gọn gàng hơn.



Bên cạnh thời trang, vận động cũng có thể hỗ trợ cải thiện tổng thể vóc dáng. Các bài tập dành cho vai, lưng và tay như rowing, lateral raise hoặc các động tác kéo giãn có thể được đưa vào lịch tập phù hợp.



Tuy nhiên, tập luyện không thể đảm bảo giảm mỡ riêng biệt tại một vị trí. Cơ thể thường giảm mỡ theo nhiều vùng khác nhau tùy từng người.



Chế độ ăn uống cũng nên được quan tâm. Bữa ăn có thể ưu tiên rau xanh, protein và thực phẩm ít chế biến, đồng thời hạn chế việc nạp quá nhiều năng lượng so với nhu cầu.



Nếu vùng mỡ quanh nách vẫn tồn tại dù đã duy trì lối sống lành mạnh, có thể trao đổi với bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và các lựa chọn phù hợp.



BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH

Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMy.TuanAnh/

HOTLINE: 0812 73 1515