Oatzempic có giúp giảm cân không?

đa dạng người cho rằng dòng đồ uống làm từ yến mạch này sẽ giúp họ giảm cân thời gian nhanh. Một số người thậm chí cho rằng Oatzempic có thể giúp hạn chế được tới 18kg trong hai tháng.

Mặc dù dòng tên siêu đặc trưng nhưng các xu hướng như thế này chưa được kiểm chứng hoàn toàn. Dưới đây là các điều các bạn bắt buộc biết về xu thế "Nước yến mạch" và liệu mang cần thử nó hay không.



1. Oatzempic là gì?

Oatzempic là một thức uống pha chế đơn thuần có nửa cốc yến mạch cán, 1 cốc nước, một chút quế và nước cốt chanh. mẫu tên hài hòa từ "Yến mạch" và "Ozempic" - một loại thuốc trị tiểu đường giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hạn chế sự thèm ăn, dẫn tới giảm cân.

Tuy nhiên, Oatzempic ko bao gồm bất kỳ mẫu thuốc tránh cân nào. Nó chỉ đơn thuần là một loại sinh tố làm từ yến mạch.

2. Oatzempic với giúp tránh cân không?
các bạn TikTok đang biến #Oatzempic thành trào lưu để tránh cân. Mục đích là để đạt được vóc dáng thon gọn cho mùa hè hoặc cơ thể sang trọng hơn trong tiệc đám cưới. Một số người uống Oatzempic hàng ngày vì cho rằng thứ nước uống này giúp họ no lâu vì như thế hàm lượng chất xơ trong yến mạch cao.

Nghiên cứu giúp cho thấy rằng chất xơ beta-glucan trong yến mạch tác động tích cực tới các hormone kiềm chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, đồng thời việc ăn yến mạch kiếm soát cân nặng trĩu và tránh tỷ lệ béo phì.

Oatzempic có khoảng 140 calo, ít hơn lượng calo mà số đông toàn bộ người tiêu thụ trong một bữa ăn nhẹ. do vậy, uống yến mạch thay thế bữa ăn sẽ dẫn tới tình trạng thiếu hụt calo và có thể gây giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt tránh mạnh lượng calo tầm thường gây ra cảm giác đói và ăn quá rộng rãi, điều này có thể cản trở nỗ lực giảm cân.

3. bí quyết giảm cân an toàn
Mặc dù việc tránh 18kg trong hai tháng nghe cực kỳ hấp dẫn, nhưng điều đó ko được khuyến khích. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khẳng định rằng các người tránh cân dần dần, khoảng 0.9kg mỗi tuần, với trình độ duy trì việc giảm cân hơn. Mặc dù cơ địa ở mỗi người là khác nhau nhưng mục tiêu lành mạnh chỉ buộc phải giảm khoảng 2kg mỗi tháng

ko kể ra, không có thức uống hay thực phẩm nào sở hữu thể giúp các bạn giảm cân một phương pháp "kỳ diệu". Việc tránh cân còn phụ thuộc vào các thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và tập luyện theo thời gian.

4. có buộc phải thử Oatzempic hay không?
Theo Natalie Rizzo - chuyên gia dinh dưỡng tại New York, người sáng lập Greenletes và là tác nhái của cuốn "Planted Performance", khuyên nên sử dụng yến mạch (hay còn gọi là ngũ cốc nguyên hạt), không chỉ là một món ăn sáng sủa lành mạnh mà giá buốt cả cũng rẻ. ngoại trừ ra ngũ cốc nguyên hạt còn cung ứng các chất xơ và protein, liên quan đến việc tránh mức cholesterol.

Tuy nhiên, chưa mang bằng chứng nào cho thấy yến mạch có thể giúp hạn chế cân thời gian nhanh. Thay vì như thế trộn yến mạch với nước và nước cốt chanh, bí quyết thấp nhất là nấu một bát yến mạch thịnh soạn và thưởng thức.
Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/cutting-la-gi