Toàn quốc Sau khi định hình vùng eo, làm sao duy trì vóc dáng cân đối?

Định hình vùng eo chỉ là một phần trong quá trình xây dựng và duy trì vóc dáng. Sau khi cơ thể hồi phục, thói quen ăn uống, vận động và kiểm soát cân nặng vẫn có vai trò quan trọng.

Hút mỡ có thể loại bỏ các tế bào mỡ tại vùng được điều trị, nhưng điều này không đồng nghĩa cơ thể sẽ không tăng cân trong tương lai. ASPS cho biết kết quả hút mỡ có thể duy trì lâu dài khi cân nặng và thể trạng được giữ ổn định. Cleveland Clinic cũng lưu ý rằng tăng cân sau hút mỡ vẫn có thể xảy ra và việc duy trì chế độ ăn cùng vận động phù hợp là cần thiết để giữ vóc dáng.

Trong sinh hoạt, có thể ưu tiên các bữa ăn cân đối với rau xanh, trái cây, nguồn protein, ngũ cốc nguyên hạt và lượng chất béo phù hợp. Việc hạn chế thói quen ăn quá nhiều thực phẩm giàu đường, chất béo bão hòa hoặc thường xuyên ăn vượt nhu cầu năng lượng cũng giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. ASPS cũng khuyến nghị chú ý đến chế độ ăn lành mạnh và uống đủ nư.ớc khi duy trì kết quả sau hút mỡ.

Về vận động, không nên vội vàng tập nặng trong giai đoạn cơ thể đang hồi phục. Khi được bác sĩ cho phép, có thể từng bước quay lại các hoạt động phù hợp như đi bộ, tập sức mạnh hoặc các bài vận động nhẹ. Mục tiêu không nhất thiết là giảm cân thật nhanh mà là duy trì thể trạng ổn định trong thời gian dài.

Một vóc dáng cân đối vì thế không chỉ nằm ở vòng eo. Sự ổn định về cân nặng, chế độ ăn, vận động và thói quen sinh hoạt mới là những yếu tố giúp đường nét cơ thể được duy trì lâu dài.

BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH
Website: Dr Nguyễn Tuấn Anh
Fanpage: Dr Nguyễn Tuấn Anh
HOTLINE: 0812 73 1515 - 0888 060 101