Cuộc sống ngày càng khó khăn, phải đối mặt với nhiều nỗi lo toan, áp lực gia đình, công việc,… khiến cho số người bị stress ngày gia tăng. Bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để bạn có thể nhận biết và biết cách giải quyết khi mà gặp phải trường hợp này. Stress là gì? Theo các nhà tâm lý học thì stress là cảm giác dồn nén và căng thẳng. Áp lực với cường độ thấp thì là điều tốt bởi nó sẽ giúp cơ thể thêm động lực để có thể hoàn thành công việc được tốt hơn. Nhưng khi áp lực quá lớn thì rất có hại cho sức khỏe, tinh thần. Stress đem đến cảm giác dồn nén căng thẳng Theo các nhà sinh lý học, sinh học thì stress là phải ứng của cơ thể đối với căng thẳng nguyên tác nhân là điều kiện môi trường và các kích thích tố. Căng thẳng được coi là một phương thức thách thức cơ thể bằng các kích thích hệ thần kinh giao cảm. Triệu chứng, biểu hiện của người bị stress Triệu chứng của stress rất đa dạng bởi nó phụ thuộc nhiều vào tâm sinh lý, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Bạn có thể quan sát một vài biểu hiện cơ bản dưới đây để biết được rằng mình có dấu hiệu bị stress hay không. 1. Biểu hiện về cảm xúc Người bị stress trong người sẽ luôn cảm thấy bị khó chịu với mọi thứ xung quanh. Luôn cảm thấy lo lắng, bồn chồn. Cảm thấy chán nản, buồn bã. Cảm thấy bản thân mình vô dụng. 2. Biểu hiện về hành vi Người bị stress sẽ dễ nổi cáu, bực bội, nóng tính. Sử dụng các chất kích thích có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sinh hoạt không đúng giờ như ngủ nghỉ, ăn uống. Khó suy nghĩ, tập trung vào công việc. Mất ngủ trong thời gian dài. Bảo thủ trong quyết định, không chịu lắng nghe ý kiến của người khác. Sẽ xuất hiện triệu chứng vụng về, hay quên. Một vài trường hợp có thể bỏ ăn nhưng cũng có thể là ăn nhiều hơn. 3. Biểu hiện trên cơ thể Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu. Bị đau và căng cơ. Chóng mặt, đổ mồ hôi trộm. Mệt mỏi, không muốn làm gì. Bị rối loạn tiêu hóa. Xem chi tiết hơn tại đây: https://www.tuankiet.com.vn/blog/stress
