Toàn quốc Sử dụng những ý tưởng sau để giúp bạn giữ vững cam kết bỏ thuốc

Thay đổi thói quen. Chuyển sang nước hoa quả hoặc nước lọc thay vì rượu hoặc cà phê. Chọn các loại thức ăn không làm cho bạn muốn hút thuốc. Đi một đường khác đến chỗ làm. Đi bộ thay vì tạm nghỉ để hút thuốc.

Chọn thứ khác cho vào miệng. Dùng các sản phẩm thay thế thuốc lá để cho vào miệng như kẹo caosu không đường hoặc kẹo cứng, rau sống như cà rốt hoặc hạt hướng dương. Một số người có thể ngậm que khuấy cà phê hoặc ống hút.
Hoạt động. Làm gì đó để giảm căng thẳng. Tập thể dục hoặc việc gì đó để tay luôn bận rộn như khâu vá hoặc làm đồ gỗ, những việc này có thể giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc. Rửa bồn cầu, quét nhà, đi dạo hoặc làm việc trong sân.

Thở sâu. Khi bạn hút thuốc, bạn thở sâu khi hít vào. Bây giờ khi cơn thèm thuốc xảy đến, hãy thở sâu và tưởng tượng phổi của bạn tràn đầy không khí trong lành. Nhớ lại những lý do và lợi ích khi bỏ thuốc.
Thiết bị CAI THUỐC LÁ DANCING JUICES nhanh chóng và hiệu quả OXVA Xlim V2 25W Pod Kit
PHONE: 0971.829.269
Trì hoãn. Nếu bạn cảm thấy mình sắp sửa châm lửa, hãy tạm hoãn. Tự nói với mình rằng phải chờ ít nhất 10 phút. Mẹo nhỏ này thường sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc.