Toàn quốc Tắm khuya - Cánh cửa dẫn đến đột quỵ: Vì sao, dấu hiệu và cách phòng ngừa

Tắm khuya - Cánh cửa dẫn đến đột quỵ: Vì sao, dấu hiệu và cách phòng ngừa​

​

Tắm khuya, một thói quen thường thấy trong xã hội hiện đại, khi thời gian dần bị giới hạn bởi lượng công việc dày đặc. Nhưng ít ai biết rằng nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Đặc biệt là đột quỵ, một trong những biến chứng nguy hiểm của tắc mạch máu não, có thể là kết quả của việc tắm khuya quá sớm hoặc quá muộn. Hãy chú ý đến thói quen tắm khuya và đảm bảo rằng bạn đang đưa ra những quyết định tốt cho sức khỏe của mình. Sự giữ gìn sức khỏe không chỉ mang lại cuộc sống tươi đẹp mà còn giúp bạn tận hưởng mọi khoảnh khắc trong cuộc sống.

1. Tắm khuya xuất hiện nhiều ở người trẻ, người bận rộn
Tắm khuya là một thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là trong giới trẻ và những người có cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, việc tắm khuya không chỉ mang lại những lợi ích tạm thời mà còn có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.

1.1 Hiện trạng ngày nay
Đối với những người trẻ tuổi bận rộn với lịch học thêm hoặc nhân viên văn phòng có lượng công việc dày đặc, tắm khuya đã trở thành thói quen đương nhiên. Vì hiện trạng lượng công việc tăng ca và bài tập về nhà của các em ngày nay ngày càng gia tăng bởi sự cạnh tranh đa chiều. Từ đó khiến họ không có đủ thời gian để tắm vào ban ngày. Ngoài ra, một số người cảm thấy rằng việc tắm khuya giúp họ thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng.

1.2 Tắm khuya có thể dẫn đến đột quỵ và nhiều căn bệnh khác
Tuy nhiên, tắm khuya cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Theo nghiên cứu, việc tắm khuya thường xuyên có thể gây rối loạn giấc ngủ và làm gián đoạn chu kỳ sinh học tự nhiên của cơ thể. Hệ thống cường độ ánh sáng mặt trời và nhiệt độ cơ thể của con người thích nghi với chu kỳ ngày và đêm, và tắm khuya có thể gây rối loạn trong quá trình này. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ, khó khăn trong việc thức dậy vào buổi sáng và giảm hiệu suất làm việc.

Đặc biệt, tắm khuya cũng được liên kết với nguy cơ mắc một số căn bệnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm khuya có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao. Điều này có thể do sự ảnh hưởng tiêu cực của tắm khuya lên hệ thống thần kinh và chu kỳ cơ thể. Do đó, việc tắm khuya nên được thực hiện có sự cân nhắc và hạn chế để bảo vệ sức khỏe tổng thể.

1.3 Thời gian tắm trong ngày tốt cho sức khỏe là khi nào?

​

Để tận dụng lợi ích của việc tắm cho sức khỏe, thời gian tắm trong ngày cũng đóng vai trò quan trọng. Theo các chuyên gia, thời điểm tắm lý tưởng là vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Tắm vào buổi sáng giúp kích thích cơ thể tỉnh táo, tăng cường tuần hoàn máu và chuẩn bị tốt nhất cho một ngày mới. Tuy nhiên, nếu bạn thích tắm vào buổi tối, hãy đảm bảo có khoảng thời gian đủ để thư giãn và nghỉ ngơi trước khi đi ngủ. Tránh tắm quá gần giờ điều chỉnh cơ thể tự nhiên của bạn để chuẩn bị cho giấc ngủ, vì điều này có thể gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

2. Nguyên dẫn tắm khuya sẽ dẫn đến đột quỵ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc xảy ra tình trạng đột quỵ khi tắm khuya, dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể

2.1 Đột quỵ khi tắm khuya do các bệnh lý nền trong cơ thể
Một nguyên nhân tiềm ẩn khi tắm khuya có thể là sự hiện diện của các bệnh lý nền trong cơ thể. Những người có tiền sử về bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, bệnh mạch máu não hoặc các vấn đề về hệ tuần hoàn có thể có nguy cơ cao hơn để gặp phải đột quỵ sau khi tắm khuya. Điều này có thể do tác động của việc tăng cường hoạt động cơ học và nhu động mạch trong quá trình tắm, gây ra sự căng thẳng đối với hệ thống tim mạch và huyết áp.

2.2 Đột quỵ khi tắm khuya do nhiệt độ
Ngoài việc tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, thay đổi nhiệt độ cơ thể do tắm khuya cũng có thể gây ra đột quỵ. Khi chuyển từ môi trường nội thân sang môi trường bên ngoài, cơ thể phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Quá trình này có thể gây ra sự co mạch nhanh và giãn mạch trong hệ thống tuần hoàn, tạo ra áp lực và gây rối loạn tuần hoàn, có thể dẫn đến đột quỵ.

​

2.3 Đột quỵ khi tắm khuya vì trong người có cồn (sau khi uống rượu, bia)
Việc tắm khuya sau khi uống rượu, bia hoặc tiếp tục tắm trong trạng thái say có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cồn có thể làm tăng áp lực huyết áp, làm tăng nhịp tim và gây ra tình trạng co mạch và giãn mạch trong hệ thống tuần hoàn. Khi kết hợp với tác động của việc tắm, những yếu tố này có thể góp phần vào nguy cơ đột quỵ.

2.4 Các nguyên nhân khác gây nên đột quỵ vì tắm đêm
Ngoài các nguyên nhân đã đề cập, còn có một số yếu tố khác có thể gây ra đột quỵ khi tắm khuya. Điển hình là tắm trong môi trường không an toàn, chẳng hạn như bồn nước không sạch, nước bẩn hoặc nước có chứa chất độc. Việc tiếp xúc với các chất gây nhiễm trùng hoặc độc hại có thể gây ra viêm nhiễm hoặc tác động tiêu cực đến hệ thống tuần hoàn, gây nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, tắm khuya trong môi trường không an toàn về độ trơn trượt cũng có thể gây nguy cơ đột quỵ do trượt ngã và gặp chấn thương đầu. Chấn thương đầu nghiêm trọng có thể gây ra đột quỵ do tác động lên hệ thống tuần hoàn và não gây tụ máu.

Cuối cùng, tắm khuya trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng hoặc không đủ thời gian để thư giãn cũng có thể góp phần vào nguy cơ đột quỵ. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ, hệ thống tuần hoàn và hệ thần kinh có thể gặp khó khăn trong việc duy trì hoạt động ổn định, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

3. Dấu hiệu và các triệu chứng
Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của đột quỵ:

• Mất cân bằng: Bệnh nhân có thể mất cân bằng, không thể đi lại thẳng, hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng.
  
  
• Mất khả năng nói chuyện hoặc hiểu ngôn ngữ: Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc nói chuyện hoặc hiểu ngôn ngữ. Các từ ngữ có thể bị lẫn lộn hoặc không rõ ràng.
  
  
• Mất khả năng điều khiển các cơ quan: Bệnh nhân có thể mất khả năng điều khiển các cơ quan, gây ra tình trạng tê liệt hoặc yếu đi một bên cơ thể.
  
  
• Mất thị lực: Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc nhìn rõ, có thể mất một phần hoặc toàn bộ thị lực.
  
  
• Đau nửa đầu: Đột quỵ có thể gây ra cơn đau nửa đầu nghiêm trọng và đột ngột.
  
  
• Mất ý thức: Bệnh nhân có thể mất ý thức hoặc bất tỉnh.
  

​

4. Cách phòng ngừa đột quỵ do tắm khuya gây ra
Để giảm nguy cơ đột quỵ khi tắm khuya, hãy áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau đây:

Tuân thủ lịch trình tắm hợp lý
Tránh tắm khuya khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc căng thẳng. Hãy chọn thời điểm tắm hợp lý trong ngày và không tắm quá lâu.

Điều chỉnh nhiệt độ nước
Hãy đảm bảo nhiệt độ nước trong phạm vi an toàn, không quá nóng hoặc quá lạnh. Nên kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm và điều chỉnh sao cho thoải mái.

Tránh tắm khi có cồn trong cơ thể
Nếu bạn đã uống rượu, bia hoặc các chất gây nghiện khác, hãy tránh tắm ngay sau đó. Cồn có thể tác động tiêu cực đến hệ thống tuần hoàn và tăng nguy cơ đột quỵ.

Đảm bảo môi trường tắm an toàn
Hãy đảm bảo rằng nơi bạn tắm là an toàn và không gây nguy hiểm. Tránh tắm trong bồn nước không sạch, nước bẩn hoặc nước có chứa chất độc. Nếu cần thiết, sử dụng đồ bơi an toàn và đảm bảo sàn nhà không trơn trượt.

Duy trì lối sống lành mạnh
Để giảm nguy cơ đột quỵ, hãy duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và kiểm soát căng thẳng.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe
Y học hiện đại ngày nay đã cho ra rất nhiều sản phẩm không phải thuốc có thể hỗ trợ ngăn ngừa điều trị đột quỵ. Với các công dụng như hỗ trợ hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ xây xẩm chóng mặt do lưu thông máu kém, hỗ trợ giảm nguy cơ tắc mạch, đột quỵ do huyết khối. Ví dụ như NattoEnzym Red Rice DHG - sản phẩm hiệu quả, uy tín đạt chứng nhận Nhật Bản JNKA.

​

Xem thêm về thương hiệu NattoEnzym - Hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ đạt chứng nhận Nhật Bản JNKA: https://www.nattoenzym.vn/

Tóm lại, tắm khuya không phải lúc nào cũng dẫn đến đột quỵ, nhưng có nguy cơ cao có thể xảy ra. Việc thực hiện thói quen này đúng cách và cùng với những biện pháp phòng ngừa trên có thể giúp bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Luôn lắng nghe cơ thể và tìm hiểu về các yếu tố nguy cơ riêng của mình là cách tốt nhất để duy trì lối sống lành mạnh và tránh các vấn đề sức khỏe tiềm tàng.