Dinh dưỡng là nguyên tố rất quan yếu cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương. Đặc thù, lúc xương khớp bị thoái hóa thì chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp giảm thiểu các cơn đau và góp phần hăng hái vào việc kháng viêm. Vậy bị thoái hóa cột sống nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh rẻ nhất? Xem thêm: Thoái hóa cột sống cổ nên ăn gì và kiêng gì theo gợi ý từ chuyên gia BỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG NÊN ẲN GÌ? – đội ngũ thực phẩm giàu canxi và vitamin D Canxi và vitamin D là hai chất đóng vai trò quan yếu trong việc hình thành và quyết định sự chắc khỏe của hệ xương khớp. Cho nên, người bệnh cần bổ sung 2 chất này hàng ngày thông qua chế độ ăn uống. Những thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên bệnh nhân nên tiêu dùng lúc bị bệnh thoái hóa cột sống là: Hàu, sò, cá chạch, vừng mè, bột yến mạch, đậu nành, hạnh nhân, nấm… Nước hầm trong khoảng xương ống hay sườn sụn bò, lợn sở hữu cất phổ thông glucosamin và chondroitin là những hợp chất khi không, với tác dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể. – Thực phẩm giàu Omega 3 Omega 3 là thành phần chính tạo nên đĩa đệm cột sống, giúp ngăn phòng ngừa và tương trợ chữa trị bệnh thoái hóa cột sống. Các loại cá biển như cá trích, cá mòi, cá hồi, cá thu, cá ngừ… là các thực phẩm giàu Omega 3, rất khả quan cho các người bị thoái hóa đốt sống. – Trứng, sữa, pho mát Trứng, sữa tươi nguyên kem, pho mát rất giàu vitamin D, sở hữu tác dụng ngăn chặn và giảm đau lúc bị bệnh thoái hóa cột sống. – Trái cây, rau củ Người bị thoái hóa cột sống nên tiêu dùng đa dạng các mẫu trái cây như ổi, đu đủ, dứa, táo, lê, nho, dưa hấu… vì trong thành phần các chiếc quả này có cất đa dạng muối kali, nước, vitamin C, có tác dụng kháng viêm, giảm sưng hơi phải chăng cũng như nâng cao khả năng bài xuất lượng acid uric qua tuyến phố tiết niệu ở người bệnh gout. Cà rốt rất giàu vitamin A và E, 2 nguyên tố cần phải có để kiểm soát an ninh bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe. Cà chua, cải xoăn, đậu bắp, súp lơ, cải thì là những dòng rau quả rất khả quan cho người bị bệnh thoái hóa cột sống. một số món ăn thấp cho người bị thoái hóa cột sống – Gà hầm thuốc bắc: Chuẩn bị: Tam thất: 5g, Kỷ tử: 10g, Long nhãn, Táo tàu, thịt gà non tơ hoặc gà ác khoảng 500g/con. cách thức làm: Cho phần đông các vật liệu trên vào nồi hầm, cho nước và gia vị vừa ăn, hầm tới bao giờ thịt gà nhừ là mang thể tiêu dùng được. Ẳn 2 ngày một lần, kiên trì từ 1 tháng. Món gà hầm thuốc bắc này có tác dụng giảm đau, trừ tê thấp, bổ gân cốt, an thần, bổ thận khí; tránh tình trạng thoái hóa cột sống, trị đau lưng mỏi gối, bồi bổ can thận, giúp bình phục sức khỏe chóng vánh. – giết mổ dê hầm đỗ trọng Chuẩn bị: 500 gram giết thịt dê, 30 gram đỗ trọng, một nhánh gừng, một củ cải trắng. Thực hiện: Luộc thịt dê sở hữu củ cải trắng để khử mùi. Sau ấy cho thêm đỗ trọng, gừng vào hầm chung cho tới khi chín nhừ thì tiêu dùng.
