Toàn quốc Tổng hợp các tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng

Với bài viết này, chúng tôi chia sẻ cho bạn các tư thế nằm ngủ có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.


Bạn đang gặp vấn đề lo lắng “bụng mỡ”? Và bạn cũng đã nỗ lực với các cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng biện pháp ăn kiêng và sử dụng nhiều các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ, tuy nhiên không mang lại hiệu quả như mong muốn.


Các chị em có biết được rằng dáng ngủ cũng có tác dụng trong việc giảm đáng kể lượng mỡ bụng trên cơ thể mình không? Tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi để tìm ra được một phương pháp đẩy mỡ ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng mà lại tốn ít sức lực, thời gian.





Tổng hợp các tư thế nằm ngủ giúp giảm béo mà các chuyên gia khuyến khích áp dụng gồm có:


1. Nằm ngủ úp bụng: Với tư thế ngủ này giúp làm giảm mỡ bụng


Nhiều người vẫn chưa biết đến tư thế ngủ úp bụng để nhằm mục đích giảm béo.


Khi ngủ úp bụng thì lúc này toàn bộ lực ép của lưng sẽ tác động lên thức ăn, đồng thời nó sẽ ép phần bụng vào chắn diện tích có thể tích tụ lượng mỡ thừa. Và kết quả là sau một đêm thì sẽ không có lượng mỡ thừa nào còn đọng lại tại vùng bụng của bạn.


Tuy nhiên, với cách nằm úp để giảm mỡ bụng này, thì bạn không nên duy trì quá lâu. Bởi vì nếu như áp dụng tư thế nằm úp suốt cả đêm, kéo dài trong một khoảng thời gian dài sẽ gây nên hiện tượng chèn ép tim, ảnh hưởng đến sức khỏe.


Và cách tốt nhất khi áp dụng phương pháp nằm úp bụng này đó là các chị em cần phải thay đổi tư thế sau khoảng từ 2 – 4 tiếng.


2. Nằm sấp: Tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả


Việc thở bụng trước khi ngủ giúp giảm béo


Có thể một số các chị em khi nghe nói đến tư thế ngủ giúp giảm béo bằng cách “thở bụng” này thì sẽ tỏ ra vô cùng khó tin. Bởi vì có thể thấy rằng thở là hoạt động gần như là 24/24 của con người mà. Tuy nhiên, nó hoàn toàn khác nhau, bởi vì phương pháp thở bụng là một bài tập thể dục. Và bài tập thở bụng này nó có thể kích thích nhu động ruột và khiến cho vòng eo bạn thêm săn chắc.


Chính vì thế mà bạn hãy giành khoảng 30 phút cho những bài tập giảm béo bụng để có vòng eo như mơ ước nhé!


3. Ngủ trong bóng tối hoàn toàn


Theo một nghiên cứu mới đây nhất thì một trong những cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ thực hiện nhất đó chính là bạn hãy tránh xa ánh đèn, tivi, tránh xa các thiết bị điện tử và các vật dụng phát sáng.


Bởi vì khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn, thì lúc này cơ thể sẽ sản xuất ra chất hormone melatonin không chỉ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, mà nó còn hỗ trợ trong sản xuất chất béo nâu giúp đốt cháy calorie.


Trên đây, chúng tôi đã tổng hợp một số các tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để các bạn có thể tham khảo, hãy áp dụng sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.