Toàn quốc Tư thế ngồi và sinh hoạt có làm vùng cổ cằm kém thanh thoát?

Không phải lúc nào vùng dưới cằm trông đầy cũng xuất phát hoàn toàn từ lượng mỡ. Hình dáng khuôn mặt còn chịu ảnh hưởng bởi cấu trúc xương, mô mềm, tuổi tác và độ đàn hồi của da. Ngoài ra, tư thế đầu cổ trong sinh hoạt cũng có thể làm diện mạo vùng cổ và hàm thay đổi khi nhìn từ một số góc độ.

Những người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc điện thoại có xu hướng cúi đầu trong thời gian dài. Tư thế này không trực tiếp làm “tăng mỡ cằm”, nhưng có thể khiến cổ và vai chịu nhiều áp lực hơn. Cleveland Clinic khuyến nghị chú ý đến tư thế khi làm việc, đặt màn hình gần tầm mắt và thường xuyên thay đổi tư thế.

Một số thói quen đơn giản có thể áp dụng trong ngày như điều chỉnh màn hình máy tính, giữ lưng thẳng, đưa điện thoại lên gần tầm mắt và đứng dậy vận động sau thời gian ngồi lâu.

Các bài tập giãn cơ nhẹ vùng cổ, vai và lưng cũng có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, không nên hiểu rằng các bài tập này có thể trực tiếp đốt mỡ riêng ở vùng cằm.

Bên cạnh tư thế, giấc ngủ và chế độ sinh hoạt cũng đáng được quan tâm. Một lịch sinh hoạt ổn định giúp việc duy trì các thói quen ăn uống và vận động trở nên dễ dàng hơn.

Vì vậy, nếu cảm thấy phần dưới cằm chưa gọn, có thể xem xét nhiều yếu tố cùng lúc: cân nặng, chế độ ăn, mức độ vận động, tư thế và đặc điểm tự nhiên của khuôn mặt. Cách nhìn tổng thể sẽ thực tế hơn việc chỉ tập trung vào một nguyên nhân.

BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH

Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMy.TuanAnh/

HOTLINE: 0812 73 1515