Toàn quốc 6 loại nước người tiểu đường nên uống và tránh

Cà phê đen, nước ép rau xanh, trà không đường là những lựa chọn phù hợp hơn cho người tiểu đường so với nước ép trái cây và nước tăng lực.

Nên dùng

Cà phê phù hợp cho người tiểu đường là loại được pha nguyên chất, không kết hợp với sữa hay kem, đường nhân tạo, vì lượng calo thấp.

Theo Eating Well, caffeine có thể làm thay đổi phản ứng của cơ thể với insulin. Axit chlorogenic (chất chống oxy hóa mạnh) hỗ trợ làm chậm quá trình hấp thu đường tại ruột, có thể ngăn chặn đường huyết tăng vọt sau khi ăn.

Nước ép rau xanh thường ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn so với nước ép trái cây. Bởi rau xanh chứa chất xơ và chỉ số đường huyết thấp. Một số loại rau còn giàu chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm viêm, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Người tiểu đường nên chọn các loại rau như cần tây, cải xoăn, tự làm nước ép và không thêm đường để tránh ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.