Toàn quốc 8 cách phòng huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới

Huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới là gì?
Huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới (Deep Vein Thrombosis – DVT) là tình trạng hình thành cục máu đông trong các tĩnh mạch sâu, thường ở vùng bắp chân hoặc đùi.

Khi cục máu đông di chuyển lên phổi, nó có thể gây thuyên tắc phổi, một biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng.

Vì sao cần phòng ngừa bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới từ sớm?

• DVT có thể tiến triển âm thầm, khó nhận biết
• Nguy cơ tử vong nếu xảy ra thuyên tắc phổi
• Có thể gây biến chứng mạn tính như suy tĩnh mạch

Phòng bệnh luôn dễ và an toàn hơn điều trị.

Nguyên nhân và cơ chế hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới
DVT hình thành do 3 yếu tố chính (tam chứng Virchow):

• Ứ trệ tuần hoàn máu: ngồi lâu, nằm lâu, ít vận động
• Tổn thương thành mạch: sau phẫu thuật, chấn thương
• Tăng đông máu: do thuốc, bệnh lý hoặc yếu tố di truyền

Đối tượng có nguy cơ cao
Bạn cần đặc biệt chú ý nếu thuộc các nhóm sau:

• Người làm việc văn phòng, tài xế, ngồi lâu
• Người đi máy bay/xe đường dài
• Người sau phẫu thuật (đặc biệt phẫu thuật xương khớp)
• Phụ nữ mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai
• Người béo phì, hút thuốc lá
• Người trên 60 tuổi
• Bệnh nhân ung thư hoặc bệnh mạn tính

8 cách phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới hiệu quả

1. Vận động thường xuyên

• Không ngồi quá lâu (>1–2 giờ)
• Đứng dậy đi lại mỗi 30–60 phút
• Tập các động tác cổ chân khi ngồi

Đây là biện pháp quan trọng nhất giúp giảm nguy cơ DVT.

1. Uống đủ nước mỗi ngày

• Duy trì 1.5 – 2.5 lít nước/ngày
• Tránh để cơ thể mất nước

Giúp máu lưu thông tốt, giảm nguy cơ đông máu.

1. Sử dụng vớ áp lực y khoa

• Phù hợp với người nguy cơ cao
• Giúp tăng lưu thông máu tĩnh mạch
• Giảm phù và cảm giác nặng chân

1. Duy trì cân nặng hợp lý

• Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo
• Tăng rau xanh, trái cây
• Tập thể dục đều đặn

1. Ngưng hút thuốc lá

• Thuốc lá làm tăng nguy cơ đông máu
• Gây tổn thương thành mạch

1. Thận trọng khi dùng thuốc nội tiết tố

• Thuốc tránh thai/hormone có thể làm tăng đông máu
  Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

1. Phòng ngừa sau phẫu thuật

• Vận động sớm khi có thể
• Mang vớ áp lực
• Dùng thuốc chống đông theo chỉ định

1. Tập luyện tăng tuần hoàn máu

• Đi bộ 20–30 phút mỗi ngày
• Nâng chân khi nghỉ ngơi
• Tập các bài tập đơn giản tại chỗ

Xem thêm tại thuoctrogia.com