Bác sĩ bệnh viện Việt Đức chia sẻ 10 "hiện trạng mang tính căn nguyên" gây ra các vấn đề sức khỏe

Là một bác sĩ tại bệnh viện Việt Đức, hàng ngày bác sĩ Trần Quốc Khánh tiếp xúc và chứng kiến không ít những ca bệnh thuộc khoa mình và cả những khoa khác. Là một bác sĩ hết lòng vì người bệnh, luôn đau đáu nỗi niềm làm sao để mọi người đều khỏe mạnh, bác sĩ Khánh không ngần ngại đưa ra những lời khuyên để mọi người sống tốt, tránh xa được bệnh tật.

Sau những quan sát về lối sống của người dân, bác sĩ đã chỉ ra "10 HIỆN TRẠNG MANG TÍNH CĂN NGUYÊN" góp phần gây nên những vấn đề sức khỏe quá mức hiện nay. Ở đây chỉ nói những nội dung mà chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi, bác sĩ không nhắc đến nhóm nguyên nhân khách quan như ô nhiễm môi trường (đất-nước-không khí-bức xạ) hay biến đổi khí hậu...

1. QUÁ DỄ DÃI TRONG ĂN UỐNG

Ai cũng biết rằng, rất nhiều bệnh tật từ miệng vào. Biết vậy nhưng có mấy ai quan tâm đến những gì ta cho vào miệng hằng ngày? Rất nhiều người đang chỉ biết rằng "mình thích là được, mình thấy ngon miệng là được". Chính lối suy nghĩ đó sẽ "bắt" những người ấy phải trả giá bằng sức khỏe, bằng mạng sống.

Trà đá - nhân trần vỉa hè, tương ớt - hắc xì dầu không rõ nguồn gốc, quẩy - hành phi ở quán, lẩu vỉa hè, rượu cuốc lủi, lạp xưởng, sườn & thịt xiên nướng, chân gà tẩm ướp nướng, rau củ quả nướng cháy, đồ nhậu quán bia, tiết canh, các loại gỏi... đều là những thứ có thể gây ngộ độc, tiêu chảy, suy gan thận cấp tính, sán lá gan (thậm chí sán trong não, sán trong cột sống), ung thư đường tiêu hóa, ung thư gan…

Thực trạng ở đất nước chúng ta hiện nay ai cũng biết: Nguyên vật liệu, vệ sinh an toàn thực phẩm, chất bảo quản phụ gia… chưa được kiểm duyệt đầy đủ.






2. CHÚNG TA ĐANG ĂN UỐNG QUÁ NHIỀU

Chào bình minh lo ăn sáng cafe, hơn 10h trưa đã loay xoay nghĩ đi ăn gì, tối về nhậu. Cơ thể chúng ta không cần nhiều thức ăn đến vậy.

Ngoài việc ăn uống quá nhiều, chúng ta còn có một số "sai lầm" trong ăn uống đi kèm như: Ăn sáng thì ít mà ăn tối nhậu đêm quá nhiều (thực tế cần làm ngược lại mới tốt cho sức khỏe); Thích xào-rán-quay-nướng thay vì hấp-luộc-kho-nấu canh; Sử dụng nhiều nước ngọt đóng chai để "chiều" con trẻ thay vì nước lọc, nước trái cây tươi; Dùng thịt quá nhiều thay vì rau củ quả; Thích đồ hộp đóng sẵn rất "tây" như sườn cừu-thịt hun khói-dăm bông-thịt nguội… thay vì những bữa cơm gia đình tự nấu.

Những sai lệch đó về lâu dài sẽ làm chúng ta loét dạ dày, phệ bụng, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ và cả tăng mỡ máu, rối loạn chuyển hóa, goute, trẻ em béo phì…

3. LƯỜI VẬN ĐỘNG QUÁ MỨC

Khi bước qua tuổi 40, anh chị sẽ cảm nhận rõ sức khỏe của mình "lao dốc" nhanh đến mức nào. Đến lúc đó, chúng ta sẽ ko kịp "quay đầu" trở lại hoặc tiền bạc bao nhiêu cũng không mua nổi sức khỏe nữa. Không vận động thể thao là đang tự giết mình, anh chị nhé!

Bác sĩ chứng kiến rất nhiều người đi lên tầng 3-4 của toà nhà cũng chờ thang máy dù có thể 5-7 phút sau thang mới xuống, nếu quá bận rộn sao anh chị không tranh thủ những lúc như vậy để đi thang bộ vận động thể chất 1 chút? Hoặc trước khi đi tắm, các chị sao không tranh thủ vận động 30 phút với gym, yoga, suối nguồn tươi trẻ… tại nhà hoặc các nam nhi không làm dăm chục quả hít đất, tạ tay hay hít vài chục cái xà đơn, dăm ba chục cái gập cơ bụng… Rất có ý nghĩa cho sức khỏe đó!






4. NGHIỆN RƯỢU, THUỐC LÁ

Ai đó đang... nghiện rượu mà không hề hay biết: Đó chính là sự thèm muốn ngồi tụ tập với nhau mỗi ngày, rất khó để về nhà ăn tối cùng gia đình trong vài bà ngày liên tiếp. Lấy lý do tiếp khách, gặp gỡ bạn bè… để cho mình được đi ăn nhậu. Thêm nữa, đó là "tệ nạn" hút thuốc lá. Hình ảnh quen thuộc hiện nay, khi rượu vào, thuốc lá sẽ phì phèo.

Anh chị có biết, tác hại của thuốc lá tăng lên rất nhiều lần khi dùng cùng rượu, bia. Với thể hình thấp bé, ăn uống vô tổ chức, không tập thể dục… thanh niên chúng ta chỉ còn là nô lệ cho bia rượu mà thôi. Nhiều thanh niên mới 30-35 tuổi nhưng khi gặp bác sĩ không thể nhận ra vì hàm răng vàng do khói thuốc, mái tóc xơ cứng, da nhăn lưng gù cơ nhão, thần thái sức sống không còn…






5. KHÔNG KIỂM TRA SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ & CÓ QUỸ SỨC KHỎE HẰNG NĂM

Tuy nhiên không ít lần bệnh nhân cho biết: "Hiện không thấy có triệu chứng gì nên tôi chưa muốn đi kiểm tra". Khi còn những suy nghĩ như vậy thì bệnh tật của chúng ta còn nặng nề và muộn màng lắm. Bác sĩ ví dụ với những khối u đường tiêu óa, đợi đến lúc ta ăn không ngon miệng, gầy sút cân, đi ngoài phân đen thậm chí là tắc ruột… thì khối u đã phát triển hằng năm rồi, bệnh đã ở giai đoạn muộn lắm rồi. Sự thành công của điều trị chủ yếu dựa vào việc dự phòng cũng như chủ động đi tầm soát, kiểm tra và phát hiện bệnh khi tổn thương còn rất sớm. Thậm chí ở một số nước phát triển, người ta còn chủ động cắt dạ dày khi có những tổn thương nguy cơ ung thư hóa cao, hoặc chủ động phẫu thuật cắt vú khi bệnh nhân có tiền sử gia đình và hệ gene nguy cơ cao mắc ung thư vú.

Thành lập "Quỹ sức khỏe gia đình hằng năm" khác với tích tiền để đề phòng lúc ốm đau bệnh tật, anh chị ạ. Tích tiền để đề phòng lúc ốm đau nghĩa là chúng ta luôn ở thế bị động, chấp nhận khi có bệnh xảy đến, chúng ta lấy số tiền đó đi chữa trị. Ai cũng hiểu rằng, đợi bệnh xảy đến rồi đi chữa nghĩa là ta đang giải quyết… khúc cuối của con đường bệnh tật, vô cùng tốn kém mà nhiều lúc còn không cứu được mạng sống.

Với quỹ sức khỏe gia đình, mỗi năm ta chủ động trích một số tiền nhất định đi kiểm tra, bảo dưỡng, chủ động "đi tắt đón đầu" bệnh tật và giải quyết nó khi còn trong "trứng nước", hiệu quả chữa trị sẽ cao hơn & kinh phí cũng ít hơn, phải không anh chị? Mua sắm áo quần giầy dép dăm mười triệu chúng ta dễ dàng xuất toán, khám chữa bệnh vài triệu ai đó đã so đo… Bệnh nhân sẽ còn nhiều khi suy nghĩ này đang là phổ biến, bác sĩ mạnh dạn nói ra như vậy.

6. DÙNG THUỐC CHỮA BỆNH KHÔNG KIỂM SOÁT

Xin anh chị hiểu, thuốc tây là hoá chất tổng hợp, không "bổ béo" gì ở đây cả. Nó là con dao hai lưỡi. Còn thuốc Nam, thuốc Lá, thuốc gia truyền… đều có rất nhiều những thành phần pha trộn, còn hàm lượng thì chúng ta càng không thể kiểm soát.

Thêm nữa, mọi người thường rất nhanh lựa chọn uống thuốc chữa bệnh ngay khi có triệu chứng, trong khi việc thăm khám, chẩn đoán chưa được thực hiện, bác sĩ hỏi bị bệnh gì cũng không biết. Đây là vấn đề nhức nhối của người dân mình.

Trước khi chữa trị, điều đầu tiên chúng ta cần biết đó là chúng ta đang bị bệnh gì, đây là nguyên tắc tối thiểu đầu tiên.

7. TIẾP XÚC QUÁ NHIỀU ĐỒ NHỰA MỖI NGÀY

Cùng với ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước, ô nhiễm thực phẩm thì "lạm dụng" nhựa trong cuộc sống cũng đang vô tình làm sức khỏe của chúng ta giảm sút nghiêm trọng. Túi bóng đựng xôi, đựng nước canh, bát nhựa đựng đồ ăn ở nhà, hộp nhựa bảo quản thực phẩm, ống hút nhựa… Chưa kể đến đồ nhựa chúng ta tiếp xúc hằng ngày qua áo quần, giầy dép, bàn chải đánh răng, bàn ghế ngồi…

Bác sĩ khuyên anh chị, đẳng cấp thì sử dụng đồ sứ, thuỷ tinh, dân dã thì sành, sứ, túi vải, túi cói, túi mây đan, túi giấy, nắm lá chuối và tuyệt đối không dùng đồ nhựa đựng, bảo quản thực phẩm đồ ăn!






8. SỐNG VỚI BÊ TÔNG - ĐIỀU HÒA

Trong năm qua anh chị đã cho các cháu về với núi rừng, ra với biển hay đơn giản hơn, ra ngoại ô chơi được mấy lần? Hay chủ yếu cuối tuần anh chị cùng các cháu đến các siêu thị, chợ, trung tâm mua sắm và suốt cả tháng trời sống trong điều hÒA, máy lạnh, ngồi trên ô tô. Một ví dụ nhỏ thôi, anh chị có biết năm 2017 Hà Nội có bao nhiều ngày không khí đạt tiêu chuẩn không? Biết kết quả anh chị sẽ giật mình đó.

Hãy cùng gia đình, con trẻ ra ngoại ô, chạy nhảy vui đùa cùng đất cát, cỏ cây, tự tay các cháu lấm bùn đất, bắt sâu bướm, hái hoa, hãy để chân trần của con trẻ chạy đùa trên đất cát...

Những hoạt động đó giúp ích rất nhiều cho con trẻ và cả chính chúng ta trong việc làm sạch phổi, cần bằng cuộc sống, tránh tự kỉ, stress.

9. STRESS

Bác sĩ để ý thấy mọi người bây giờ rất dễ nổi cáu - văng tục - buông lời cay đắng với người khác khi có việc không hài lòng hoặc nụ cười tự nhiên, thân thiện cũng ít xuất hiện hơn. Sự giúp đỡ nhau trong cuộc sống, chìa bàn tay ra nâng đỡ nhau, tin tưởng nhau… cũng khó khăn hơn.

Khi sống gồng mình bon chen, giận dữ thù hận hay nghi ngờ đỗ kỵ… cơ thể chúng ta sẽ tự động sản xuất ra những hormone nội sinh vô cùng độc hại, chúng gây rối loạn cơ thể & suy giảm hệ miễn dịch nghiêm trọng, đó chính là căn nguyên của rất nhiều bệnh tật (như cao huyết áp, tai biến, mất ngủ kéo dài, loét dạ dày, ung thư…).

Kết quả sẽ ngược lại khi ta chọn lối sống nhẹ nhàng, thanh thản & sẵn sàng buông bỏ khi cần thiết.

10. THIẾU KIẾN THỨC NỀN

Anh chị có biết rằng cũng là quả trứng nhưng giá trị sức khỏe sẽ vô cùng khác biệt khi chúng ta ăn chúng bằng cách luộc so với cách rán, cũng là bổ sung nước cho cơ thể nhưng sẽ khác nhau rất nhiều nếu như chúng ta ăn một quả dưa chuột, một quả cam hay là uống 1 cốc nước lọc đơn thuần hoặc chúng ta có biết với những ai bị bệnh tim mạch thì đạp xe, chạy bộ, bơi là những môn thể thao hằng đầu được lựa chọn…

Anh chị có thể dành rất nhiều thời gian để lướt web mua sắm, chém gió facebook, buôn chuyện bạn bè nhưng lại dành rất ít thời gian cho việc tìm hiểu về ăn uống, về dinh dưỡng, về thể dục thể thao, về chăm sóc sức khoẻ… Thực sự mọi người đang phó thác vào hệ thống y tế, vào những người thầy thuốc. Nhiều người mặc định cơ thể mình được"Ăn chơi" & "Khai thác" không giới hạn, họ cũng nghĩ rằng nó sẽ ổn mãi.

Điều bác sĩ gửi gắm cuối cùng: Xin đừng dễ dãi trong lối sống, lười nhác trong vận động, sai lầm trong ăn uống và cũng xin đừng đổ lỗi cho số phận, cho… gene (vì gene chỉ chiếm ~ 1% căn nguyên của bệnh tật), anh chị nhé! Cơ bản, đời chúng ta do chính chúng ta định đoạt.

Tổng hợp (Theo Trí Thức Trẻ)