Canxi là thành phần khoáng chất chủ yếu của xương. Nó không chỉ đóng vai trò thiết yếu cho việc phát triển xương mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, giúp máu lưu thông tốt, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh và giúp tạo ra một số nội tiết tố. Cung cấp canxi đầy đủ sẽ hình thành bộ xương luôn khỏe mạnh lúc trẻ và phòng ngừa bệnh loãng xương khi về già. Do đó, bổ sung đầy đủ canxi là việc làm rất quan trọng và phải được thực hiện trong suốt cuộc đời mỗi con người. Bổ sung canxi đúng cách giúp xương chắc khỏe Khi mắc các bệnh về xương khớp, bạn thường nghĩ đến việc bổ sung canxi cho cơ thể. Thông thường mọi người bổ sung bằng cách ăn uống các thực phẩm chứa nhiều canxi. Số còn lại thì chọn sử dụng thuốc bổ sung canxi cho nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng thuốc bổ sung canxi. Vậy khi nào chúng ta mới cần dùng thuốc bổ sung canxi? Uống thuốc bổ sung canxi giúp tăng cường lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể Thông thường, ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất thì không lo thiếu canxi, chỉ khi chế độ dinh dưỡng hằng ngày không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì khi đó có thể uống viên canxi để phòng tránh thiếu hụt canxi. Tuy nhiên, không được dùng thuốc bổ sung canxi trong trường hợp tăng canxi máu, suy thận nặng và sỏi thận. Nếu đang mắc một số bệnh như chuyển hóa canxi, tăng canxi máu thì phải làm theo chỉ định của bác sĩ về việc bổ sung canxi một cách hợp lý, tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe. Cá hồi chứa hàm lượng canxi cao rất tốt cho cơ thể Mọi ngừơi thường lầm tưởng, dùng thuốc bổ sung canxi thì sẽ không cần phải để ý đến chế độ ăn uống của mình nữa. Vì lượng canxi cung cấp từ thuốc là quá đủ và đã quá tốt. Tuy nhiên, dù có sử dụng thuốc loại nào đi chăng nữa thì bạn cũng cần phải bổ sung từ các nguồn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thụ như sữa, đậu nành, tôm, cá, cua, rong biển...; đồng thời cũng nên ăn nhiều thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá hồi, để việc hấp thụ canxi trong cơ thể được tốt nhất. Dùng thuốc bổ sung canxi dài ngày có gây sỏi thận? Nghiên cứu cho thấy uống thuốc bổ sung canxi với lượng hợp lý sẽ không gây sạn thận ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, thừa canxi sẽ gây sỏi thận mạn tính, khớp vai, canxi hóa động mạnh...Khi uống quá nhiều, lượng canxi thừa ít được hấp thụ, lượng không được hấp thụ sẽ bị thải ra ngoài cùng nước tiểu gây sỏi thận. Khi sử dụng nên uống vào buổi sáng và trưa vì buổi tối dễ gây sỏi thận và kích thích mất ngủ. An toàn nhất là nên đến gặp bác sỹ để được tư vấn cùng với đó là nên đi kiểm tra canxi liệu thường xuyên khi sử dụng. Theo Hyluflex.com
