Toàn quốc Loại quả quê Việt Nam giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cho thận

Khi được sử dụng đúng cách, loại quả dân dã này còn góp phần hỗ trợ chức năng thận và giảm gánh nặng cho cơ quan bài tiết.
Quả mít từ lâu được nhiều người yêu thích nhờ hương thơm đặc trưng và vị ngọt đậm. Ít ai biết rằng loại trái cây dân dã này còn chứa nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, trong đó có khả năng hỗ trợ chức năng thận khi được sử dụng hợp lý.

TheoVerywell Fit,một cốc mít tươi cắt lát (khoảng 165g) cung cấp khoảng 157 kcal, gần 38g carbohydrate, 2,8g protein và rất ít chất béo.

Đáng chú ý, mít chứa hàm lượng kali dồi dào với khoảng 739mg mỗi khẩu phần, đáp ứng gần 16% nhu cầu khuyến nghị hằng ngày. Đây là khoáng chất quan trọng giúp duy trì hoạt động tim mạch và ổn định huyết áp.

Bên cạnh đó, mít còn là nguồn cung vitamin C phong phú với khoảng 23mg mỗi khẩu phần, tương đương gần 25% nhu cầu mỗi ngày, góp phần tăng cường đề kháng và hỗ trợ chống oxy hóa.

Không chỉ vậy, loại quả này còn cung cấp một lượng chất xơ đáng kể (2,5g), giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Một số vi chất khác như vitamin A, magie, mangan và đồng cũng hiện diện trong mít, góp phần duy trì hoạt động chuyển hóa và bảo vệ tế bào.