Toàn quốc Những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng mà có thể bạn chưa biết

Tinh trùng khỏe và nhiều sẽ giúp cho quá trình thụ thai được dễ dàng hơn, tuy nhiên ăn gì để tinh trùng được nhiều và khỏe thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho tinh trùng để các quý ông tham khảo.

Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là thực phẩm rất giàu chất xơ và vitamin A – một trong những chất giúp cho tinh trùng khỏe và bơi nhanh hơn. Vì vậy, để có thể cải thiện được chất lượng tinh trùng cho mình thì các quý ông nên bổ sung thêm súp lơ xanh mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác như: cà rốt, khoai lang, quả mơ, ớt đỏ, rau bina cũng có tác dụng tương tự.



Ăn súp lơ hằng ngày sẽ giúp tăng cường thêm lượng tinh trùng cho nam giới.

Tỏi
Tỏi được xem là “thần dược” trong việc duy trì và tăng cường sinh lý cho nam giới. Bởi trong tỏi có chứa nhiều chất Allicin sẽ giúp cho lượng máu đến cơ quan sinh dục nam được duy trì một cách tốt nhất, từ đó giúp cho tinh tinh trùng phát triển tốt và không bị hư hại.

Bên cạnh đó, trong tỏi còn chứa chất chống oxy hóa sele, chất này có tác dụng cải thiện sự vận động của tinh trùng một cách tốt nhất. Vì vậy, trong mỗi bữa ăn, bạn nên bổ sung thêm từ 1 – 2 nhánh tỏi. Bạn cũng có thể nấu kèm tỏi với một số thực phẩm khác.

Hàu
Hàu là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều chất kẽm, được chứng minh là rất tốt cho quá trình sản xuất tinh trùng. Vì vậy, việc bổ sung thêm hàu trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp đàn ông có đươc lượng tinh trùng nhiều và khỏe. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên bổ sung khoảng 15mg hàu mỗi ngày.



Các quý ông chỉ nên bổ sung khoảng 15mg hàu mỗi ngày

Chuối
Chuối là thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc điề tiết hormone giới tính và tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Bởi trong chuối có chứa một loại enzyme có tên là bromelain. Ngoài ra, trong chuối còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: viamin C, A, B1, giúp sản xuất tinh trùng cho nam giới một cách tốt nhất.

Măng tây
Măng tây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C giúp cho tinh trùng ở nam giới không bị hư hại, đồng thời làm tăng khả năng vận động của tinh trùng, giúp tinh trùng bơi tốt hơn từ đó khả năng thụ thai cũng cao hơn. Vì vậy, nếu các quý ông đang mong muốn nhanh có con thì nên bổ sung thêm măng tây vào thực đơn hằng ngày.



Măng tây có chứa nhiều vitamin C nên rất tốt cho vấn đề tinh trùng ở nam giới

Quả óc chó
Quả óc chó được xem là lựa chọn hoàn hảo cho các quý ông trong việc tăng cường thêm tinh trùng và giúp tinh trùng được khỏe mạnh, bởi trong quả óc chó có chứa rất nhiều Axit béo omega 3. Bên cạnh quả óc chó thì bạn có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu axit béo omega 3 khác như: cua, cá hồi, hạt bí, ngô… để giúp tinh trùng được khỏe mạnh hơn.

Socola đen
Ăn socola đen sẽ giúp tăng lượng tinh trùng gấp đôi cho nam giới vì trong socola đen có chứa một lượng lớn chất axit amin. Ngoài tác dụng tăng lượng tinh trùn thì socola đen còn giúp giảm những độc tố gây nên tình trạng vô sinh ở nam giới.

Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn ít socola đen vì nó có thể dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát, tốt nhất là chỉ nên ăn một thanh nhỏ mỗi ngày.

Các chị em nội trợ nên sắp xếp và bổ trung đều đặn những thực phẩm tốt cho tinh trùng vào thực đơn hàng ngày để vừa có một bữa cơm hấp dẫn mà lại tốt cho sức khỏe của chồng.

 

Có thể bạn chưa biết, tinh trùng loãng cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới do tình trạng. Chính vì thế, việc cung cấp nhiều loại thực phẩm tốt cho tinh trùng giúp nam giới phòng tránh được nguy cơ mắc phải vô sinh hiếm muộn. Bên cạnh đó, hình ảnh tinh trùng loãng là báo hiệu của những căn bệnh nguy hiểm ở nam giới. Nên khi cảm thấy có dấu hiệu bất thường khi xuất tinh như: số lượng tinh dịch ra ít; tinh dịch lúc đầu có dạng như nước lã sau đó lại chuyển sang màu trong như nước vo gạo, hơi nhầy và có mùi tanh thì nam giới nên trực tiếp đến các cơ sở y tế chuyên nam khoa để được kiểm tra và có biện pháp chữa trị kịp thời.